健身前，你需要知道這些

健身的路上，人太多，但是專業的卻是很少，希望我的這些建議可以幫到你，讓你認真開始，享受過程，堅持下去，一直熱愛。

動力

首先呢，你必須清楚自己走進健身場地的目的是什麼，當你目的明確時，做什麼事情都比較好堅持下去，如健康，如魅力，如自我要求，等等。當然希望你也是一個不忘初心的人。給自己一個目標，慢慢去實現他，讓自己知道你去健身場所是幹嘛的，不是來玩手機看帥哥美女的哦。

自身的身體功能

現在社會節奏和工作生活狀態讓比較多的人身體功能下降，所以，希望你可以找到一個專業的教練給你進行身體的一個全面的評估和檢測。

專業的開始是一個好的開頭，清楚自己的身體功能這樣子讓你目的性和訓練安全性提高。這樣健身才能讓你越來越健康。

目標

給自己一個1個月的目標，

3個月的目標，

半年的目標，

一年的目標，

二年的目標，

動力和目標不同，動力是讓你開始，而目標是讓你一直行動並且堅持下去，並且看到自己的改變和成長。

怎麼開始

很多小夥伴不知道怎麼開始讓自己運動鍛煉起來，其實簡單的運動就可以的，進行適合自己的跑步，進入健身場所，讓一個專業的教練帶你，控制自己的飲食和睡覺習慣。

健身其實是可以從我們的吃和行開始，邁開腿，管住嘴。動起來吧。

怎麼吃

每個人的要求不同，但是還是首先應該知道自己的身體的基礎代謝，肌肉和脂肪比例情況，脂肪含量大需要減脂了，那麼則需要控制我們的飲食的脂肪攝入，肌肉含量少則需要增加蛋白質的攝入，但是切記不能節食，節食減的不是肥，是智商。

脂肪蛋白質碳水化物進行合適的攝入，這樣子有利於健身鍛煉效果哦，七分吃，三分練嘛。

建立正確的健身知識結構

網路大信息時代，你想要什麼樣的健身知識都有，但是不一定都是正確的，所以需要你個人的信息判斷能力，聽一聽專業的教練怎麼說，然後開始專業的運動和鍛煉。

健身鍛煉是一個長久的過程，是我們的健康生活的一種方式，是一種人生態度。

希望大家可以專業健康的開始，享受過程，

完善改變自我，一直熱愛運動。

你為什麼開始健身鍛煉呢，然後中間有什麼故事呢，趕快給我留言吧，讓我們一起健康開心的運動吧。

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