老胃病又犯了？掌握這些方法讓你「藥到病除」！

俗話說"十人九胃病",老胃病、長期腹瀉、食欲不振、消化道潰瘍等腸胃疾病，嚴重危害了人類的身體健康。很多人認為胃病沒什麼大不了的，其實，胃病長期不愈會給身體帶來極大的傷害，而且容易反覆發作，難以痊癒。

保養腸胃，4個方法很簡單

1、火麻油拌酸奶

幽門螺桿菌只存在於高酸環境中，患有胃潰瘍的人要當心。緩解胃潰瘍，抑制幽門螺桿菌，吃火麻油就不錯。這是因為火麻油可在潰瘍面形成一層保護膜，從而修復潰瘍面；此外，火麻油中還含有亞麻酸和亞油酸等多種不飽和脂肪酸，這兩種物質進入腸胃後，能抑制幽門螺桿菌的繁殖，能使幽門螺桿菌活性減弱、胞膜受損，從而失去繁衍的能力。建議火麻油拌著酸奶一起吃，對養胃抑菌更好。

2、動腳趾

脾胃虛弱的人常活動或按摩腳趾，能夠促進體內氣血通暢，扶正祛邪。我們可以嘗試用腳趾抓地，抓鞋底，一次持續5分鐘，一天做2～3次。長期堅持下去，胃腸的功能就會逐漸增強。

3、 改善生活方式

戒煙戒酒，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，適量運動，這些都有助於胃腸功能的恢復。

4、 注意飲食

功能性消化不良的患者，並沒有太多的飲食禁忌，要注意的飲食原則是：保持規律的飲食，食物選擇上只要吃了沒有不舒服，就可以吃。

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