減掉小肚腩從此告別煩惱，回歸御姐范。

是不是還在為你的小肚腩發愁，啤酒肚、刨腹產沒恢復、貪吃不運動導致的腹部脂肪堆積。女性腰圍只要超過80公分就已超標，根據國外網站指出，腰腹的贅肉不是一天造成的，6個原因快來看看自己有幾個？怎麼能減掉討厭的小肚腩呢，萬變不離其宗就是管住嘴，邁開腿，才能瘦瘦

腹部為什麼這麼容易胖？

1.缺乏運動：坐在辦公室的白領一族，一整天坐在辦公椅上，缺乏運動，不胖都難，活動力變少、自然就會讓身體的肌力流失，進而影響代謝。

2.便秘：有排便不順、易便秘困擾的人，也可能是造成腹部肥胖的原因之一，肚子里如果積了一堆宿便沒有排泄，毒素與廢物都還留在身體內，不但會造成皮膚變差、甚至也會影響身體的代謝力。

3.常飲酒：酒精本身熱量就不低，每周喝個3次好像不多？事實上，不但已經讓每日攝取熱量超標，還會加速腰腹部脂肪的囤積，丹麥一項研究指出，越頻繁飲酒的人，身材越偏蘋果型，腰腹就越多肥胖。

4.愛吃熱量高的食物：女性身材的天敵非高熱量莫屬，下午茶、炸薯條、蛋糕飲料各式各樣的精緻點心都是高熱量的陷阱，這些不一定只胖腹部，但是他的高脂肪會讓體脂肪增加，導致全身贅肉增加。

5.愛吃冰冷食物：研究證實，冷寒性食物對於女性的子宮影響甚巨，會使體內溫度下降，子宮受到刺激就會開始增生脂肪以保暖，久而久之也就註定腹部肥胖的命運。

6.姿勢不良：調查發現，行政人員是最容易有腹部肥胖問題的職業群，其中一個原因就在於久坐的姿勢不良，也會影響身體脂肪分布，而腹部在坐姿狀態時不用出力，最容易囤積脂肪。

看到以上那些有沒有戳中你的要害，那還不快運動起來。

注意運動之前一定要熱身哦，身體預熱才不容易受傷。每個動作結束後休息一分鐘，做動作時量力而行，堅持才能硬道理。

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