據說從120瘦到95斤，她愛上了5個ta！

減肥妙招一：愛上粗糧

營養專家建議，節後幾天的主食應該以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，還要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麵條湯等。這些湯湯水水具有良好的「清火」作用，可以讓那已經「不堪重負」的胃腸道休息調整。

減肥妙招二：愛上運動

很多mm都稱最怕運動，也沒有時間。其實運動也可以簡單輕鬆。你完全可以在家進行，以身體作為最好的器械，最好的負重，除此之外，你也可以通過家務，通過散步來完成你每天40分鐘的運動計劃，都會有效的幫助你提高人體代謝，加快脂肪消耗的速度。

減肥妙招三：愛上蔬菜

每天暴飲暴食，吃得很多很飽，自以為補充了身體所需的各種營養成分。其實不然，很多膳食纖維都在你的大魚大肉中流失了。專家說，這幾天要特別注意膳食纖維的補充。

膳食纖維之所以容易不足，是因為攝取的新鮮蔬果不足，再加上節日期間運動量減少，會出現便秘或排泄不順的情況，所以要多吃新鮮的蔬菜，少吃肉，以補充足夠的纖維素。纖維素能促進腸蠕動，幫助大便排泄。

減肥妙招四：愛上小清新飲食

無論是蔬菜還是肉類，在烹調方式上都要選擇少油少鹽。少油的方法，不僅僅是炒菜時少放油，更是改變烹調方法，把炒、煎變成煮、蒸、拌等。肉類最好是燉，煮，蒸的方式，不增加額外的油脂，還可以去除多餘脂肪；蔬菜要少油大火快炒，或者涼拌，蔬菜吸油性超強，所以在烹制過程中要要控制食用油的量，快炒和涼拌和可以更大限度的減少營養素的流逝。高鹽的飲食會造成體內過多的水分瀦留，造成水腫型肥胖，更不利於毒素的排出。

減肥妙招五：愛上水果

要想調整失衡的消化功能，可以在年後有選擇地多吃水果。飯後1小時吃橙子或木瓜，有去熱滯的作用，可調整消化機能；吃蘋果和香蕉可促進胃腸蠕動。值得注意的是要在吃完飯1-2小時後再吃，否則吃飽後立即吃，只會加重胃部負擔。

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