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女生在訓練中「倒下」 軍訓我們應該注意什麼?

進入九月,剛剛升入中學、大學的學子們進入了入學第一階段的考驗——軍訓。經過了一個暑假的放鬆,許多學子的身體仍處於「懈怠」狀態,高強度的軍訓對他們來說是一個不小的挑戰。

軍訓才3天兩位女生的肌肉就溶解了

據新聞報道,9月4日,某高校兩位女生程程和婷婷在大學軍訓剛開始第三天,因運動過度發現尿液顏色跟醬油一樣,當即被送到醫院檢查。檢查結果顯示,肌酸激酶值超標300多倍,出現肌紅蛋白尿,醫生診斷為橫紋肌肉溶解。兩位女神當即住進了醫院。

據專家介紹,突然加大運動量,會導致骨骼肌損傷,細胞壁破裂,裡面的肌紅蛋白流入血液,就會出現渾身肌肉酸痛和醬油尿。一旦腎臟里的廢物來不及排出,就會引起急性腎功能障礙,甚至會引起肝功能異常、急性心肌損傷。

中高考重壓後 難適應高強度訓練

很顯然,許多學生在中、高考期間,缺乏運動,一下子適應不了高強度訓練。在考試的重壓下,身體不好的新生怕暴露,也會強撐著軍訓。

除了軍訓,每年剛放假時,肌肉溶解的青少年也不少。有的孩子是放假有空了,突然發力減肥,超負荷跑步、游泳、打籃球、踢足球,都是因為沒有循序漸進地進入運動狀態。

對此,網友們紛紛建言獻策:學校應加強軍訓防護措施,比如現場安排醫療搶救人員和設施。學生若在體檢中檢出了不適宜劇烈運動的病,軍訓就應注意休息,別逞強。

專家:白癜風患兒做好防護措施

軍訓對於剛剛升學的白癜風患兒來說,更是一個不小的挑戰。白癜風是一種後天性的皮膚色素脫失病,雖然對身體沒有危害,但仍然需要活動中做好防護措施,防止病情的蔓延、擴散。

為此,白癜風「告白行動」臨床專家為正在經歷軍訓的患兒們提出了一些建議。

首先一點是要做好防晒。軍訓是一個嚴格制度化的訓練活動,這不免造成白癜風學子在訓練中過於「聽話」。這就需要要注意,如果暴晒時間過長,需要及時提醒教練官,告知自己的身體特殊情況,保護好自己。

第二點需要注意的是,訓練過程中要防範皮膚受傷。很多青少年患者由於運動方式不當導致外傷,而外傷是造成患者患上白癜風的主要原因之一。因此在活動中,一定要提前做好防護措施,並隨時注意自身安全,避免外傷。

第三,需要注意飲食和休息。須知道,白癜風並非只是表皮的白斑那麼簡單,它與身體的臟腑、血液、免疫等內環境息息相關,想要控制好病情,必須先保證一個良好的身體環境。因此,在軍訓中,注意飲食和休息時間,及時調整疲累的身心,對白癜風病情大有裨益。

本文由「幽默摩羯果」發布,2017年9月16日

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