每天都要睡覺，但是不能白睡，這樣的姿勢可以補腎

男人哪種睡姿最補腎?如果說睡姿問題，對男性的腎臟健康，也會產生影響，有些人會覺得奇怪，但是很多的研究表現，男性正確的睡姿，確實可以起到很好的補腎功效，下面我們就去了解，男人可以補腎的睡姿。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

睡覺也能補腎

左側卧

由於心臟位於身體左側，當男性採取左側卧的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠質量不佳。而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性硬起功能障礙。

右側卧

俯卧不好，左側卧也不好，那右側卧好嗎?的確，右側卧既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但並不是每一位男性都適合右側卧的睡姿。醫學專家發現，無論是左側卧還是右側卧，都有可能導致意外發生——睾扭轉。

睾「居住」在陰囊內，左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連，精索長有為睾提供血液循環的血管，男性在採用側卧睡姿睡覺時，睾和小弟弟被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多。

部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也「扭」成了一團，出現扭轉和「打結」的情況。由於給睾供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發生扭轉，睾就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，睾就有可能缺血、壞死。

因此右側卧也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側卧，也要注意「睡相」，不要動來動去、扭來扭去。

男性朋友，可以注意一下自己在生活當中，有沒有做到採取正確的睡姿睡覺，因為睡姿不正確，也會無形當中，給男性健康，以及生殖保健帶來傷害，所以希望通過這些常識的介紹，大家都能夠引起重視。

營養美食——營養好腎才好

三杯帶魚

準備好原材料。帶魚仔細清理乾淨，切成段，每段兩面均勻劃開一些口子，將薑片和蔥段擠出汁液滴入帶魚段中，加入一丁點鹽，充分抓勻，腌制十分鐘。腌制出的水分倒掉，用廚房紙巾吸去多餘水分，表面均勻拍上澱粉。鍋里加入油，燒到三四成熱的時候下入帶魚，中小火慢慢煎，時間煎久點，可以將小刺煎酥脆，吃起來更方便。煎黃的帶魚出鍋，用底油煸香蔥姜、干辣椒。加入醬油、米酒汁和適量開水。再次燒開後加入帶魚，中小火燜至湯汁濃稠。燒制完成後出鍋裝盤即可。

川味白斬雞

跑步雞解凍。雞清洗乾淨。鍋里加入薑片和大蔥段，放入雞，燒開後小火煮半小時左右。煮雞肉的時候準備好其他食材。生薑、大蒜切成末，泡椒切成小圈。將米酒汁、生抽、香醋、辣椒油、姜蒜末、剁椒、泡椒，倒一起，再加一勺雞湯，調成醬料汁，雞湯的多少根據鹹淡來決定，這樣調出來的醬料汁味道好還不油膩。將煮好的雞肉斬塊，醬料汁淋上即可。

香辣小煎肉

準備食材。黑豬肉去皮。鍋內加少許熟菜籽油，五成油溫下入切好的肉片和花椒。豬肉片煎香吐油以後下入水發煙筍和鹽炒勻。下入辣椒面後快速炒勻炒香。加入青紅椒段和仔薑片炒勻。最後微微烹入醬油再煸炒至出香即可起鍋。出鍋裝盤即可。這樣一道的香味具全的香辣小煎肉就完成啦。

蜜桃香辣肉丁

準備食材，桃子切丁備用。豬肉切丁備用。切好的肉丁加入澱粉、料酒、醬油。為了讓這道菜口味更加的鮮明我給肉丁加入了花椒粉，這樣麻辣之間更能吃出桃子的鮮甜。鍋內熟菜籽油六成油溫下入辣椒、花椒、大蒜、小蔥和薑片炒香。調輔料炒香以後下入肉丁快速炒散至斷生。下入桃子丁以後微微烹入料酒。下入蔥段並同時加鹽後炒勻起鍋。裝盤即可。

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