聰明女人抓住經期7天，減肥效果事半功倍一個月天狠甩10斤贅肉！

對於經期適不適合運動，很多人都有疑問

那索性今天我就來說說經期適合做的運動

經期劇烈的運動，不僅不會引起女性朋友經期紊亂、腹痛、墜脹、腰酸等不適的癥狀，還有利於身體的健康。

經期運動最好要維持原有的運動習慣，並在基礎上減小運動強度，縮短運動時間。而在生理期剛剛過後，不要馬上恢復以往的運動量，要進行一些緩衝的恢復性運動，可以根據個人體質將運動時間控制在10—30分鐘以內。

經期消水腫排毒食物

GIF/676K

紅豆

紅豆是補血益氣的，不僅如此，一般來大姨媽都喜歡水腫，而紅豆可以再為你補血的同時還消水腫，是不是一舉兩得呢？

GIF/1.1M

山藥

山藥也是補血的食物，也可以抑制脂肪堆積在血管壁上，能讓你在經期減肥的同時不至於營養不足。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！