憑什麼日本妹子大吃大喝一樣可以減肥成功瘦成泥鰍！

小白鼠的美妝日記

相信很多妹子每天都在想著怎麼變瘦。尤其是周圍的人都已經覺得很瘦的妹子，常常還想要更瘦。到底幾公斤才是理想體重呢？

每個妹子心裡想的估計都是下面這個

可實際上呢

這次我們要以身高160公分的女性為基準，來看看理想體重以及美容體重到底是多少！

160公分的女性的理想體重是？

在Twitter上查詢關於160公分的女性的體重，就會發現到很多人都認為「40公斤左右」是最好的（what！！！）。而46公斤以上則是太胖了。（白鼠菌已經無地自容了）

so理想體重是？

讓我們來看看由「日本肥滿學會」所發表的「理想體重」。（哇！還有這麼一個學會啊）

理想體重是指會因為由與高血壓，糖尿病，肝病所引起死亡的機會為最低的指數，由「BMI (Body mass index)」作為代表。BMI數值的計算公式如下。

? BMI=體重(公斤)÷身高(公尺)×身高(公尺)

當BMI是22的時候，則是你的「理想體重」。身高160公分的女性如果要達成BMI22的體重，則是靠以下的計算。

? 1.60(公尺)×1.60(公尺)×22(BMI)=56.32(公斤)

（有沒有默默的拿起手機來算呢）

結果就是比起之前女性們認為理想的數值還要來的高........

美容體重是？

「160公分配上54公斤…不會太胖了嗎？」相信很多人會這樣認為。那麼我們用在美容業常用的，BMI值裡面「健康」最底限的「18.5」來計算吧。這惡就是所謂的「美容體重」。同樣的，身高160公分的女性的「美容體重」的計算為以下。

? 1.60(公分)×1.60(公分)×18.5(BMI)=47.36(公斤)

也就是說，身高160公分的女性的「美容體重」是47.36公斤。即使如此，還是比起之前在Twitter上看到的體重還要重呢。

其他的身高的理想體重以及美容體重是？

讓我們來看看160公分以外的身高的女性的理想體重以及美容體重吧。

? 145cm……理想體重46.25kg美容體重38.89kg

? 150cm……理想體重49.50kg美容體重41.62kg

? 155cm……理想體重52.85kg美容體重44.44kg

? 160cm……理想體重56.32kg美容體重47.36kg

? 165cm……理想體重59.89kg美容體重50.36kg

? 170cm……理想體重63.58kg美容體重53.46kg

（一米七以上的女漢子自己去算吧，我也得自己算）

不要被數字給迷惑了

但是BMI不是完美的。我們的眼睛看到的不是體重，而是身材。而且肌肉也比脂肪重。所以即使有同樣重量的肌肉以及脂肪，脂肪的體積會比較大。

就表示，即使有著同樣的體重，肌肉多的人會看起來比脂肪多的人還要來的瘦。。更極端的例子是，BMI22以及18的身材有可能看起來是一樣的。

體重雖低，但是如果肚子突出來就沒什麼意義了。如果要減肥的話，不只是體重，還要與自己理想的身材取得平衡。那我們來介紹一些好用的的小東西，來幫助大家瘦身。

日本SPA蛇毒treatment暗黑瘦身水

主打無需運動，無需按摩，邊睡邊瘦，無需清洗。緊緻、光滑、嫩膚、感覺很囂張的樣子!

配合三種成分 :

咖啡因:柔軟肌膚,排出身體廢物。

罌粟葉:塑造易塑形體質，消出身體凹凸線條。

裸藻:打造彈力光澤，緊緻身軀。

比起瘦身，主要是去水腫，但是白天也一定要盡量多喝水，這個是關鍵。沒副作用，為取得好的效果，建議結合有氧運動，規律飲食。

FANCL大人生薑纖體熱控片

日本fancl黑生薑提煉出纖體片，含有武靴葉，桑葉精華，能阻止碳水化合物轉變成糖份而被吸收。

而黑生薑能加速新陳代謝防止，加有丁香和蟹殼素，脂肪也可被分解，阻止被吸收，全面控制卡路里的攝入。

餐前服用，適合人面對美食無法自控的可愛的吃貨們，喜歡高卡路里，高熱量的寶寶們。

白鼠菌有在吃這個，沒有副作用，放假期間享受美食的同時也沒有胖，所以推薦給大家。

大山式腳趾環

這個減肥腳趾環，由大阪大學名譽教授大山發明的，最近在網上爆紅，戴上走路就能減肥，還挺神奇的，畢竟是@cosme受賞的產品。

主要是通過矯正骨盆做到減肥塑形，在幫助在減肥纖體的同時，還能矯正O形腿讓腿型更直。

梳理脊柱，挺拔身姿，改善駝背及因此而產生的雙下巴凸肚腩的問題，採用仿人皮膚硅膠材料，超柔軟，貼合肌膚！不喜歡藥品的寶寶們可以試試這個哦。最近出了黑色加強版，白鼠菌準備去試試，嘿嘿!

當然白鼠菌只是給大家推薦一些促進瘦身的人氣好物，是否適合每一個人，還要大家親自去嘗試哦。只能說減肥不要心急，少吃多運動，總有一天會瘦的，加油吧！

白鼠菌膚質

混油皮 夏天混油偏油冬天混油偏干

敏感的膚質易起痘

當然以上僅屬於個人觀點

歡迎大家圍觀，討論

說出你的膚質， 使用感受 ，么么噠

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