原來細嚼慢咽是對健康的最好忠告

細嚼慢咽身體好，如果你認為細嚼慢咽只能促進消化吸收食物那你就大錯特錯了。

1、讓口腔更衛生

細嚼慢咽不僅能更好地品嘗食物的滋味，還能分泌大量的唾液，消化掉藏在你口腔里的細菌哦。

2、催進消化

這個道理相信大家都明白，你把食物嚼得越爛，你的腸胃工作負擔就越輕，脹氣什麼的還會有么？

3、降低食物中毒的危險

唾液中有種物質叫溶菌酶，它可以有效殺死食物中攜帶的致病菌，都說病從口入，肯定是沒有細嚼慢咽！

4、促進吸收營養物質

如果你只是囫圇吞棗地吃東西，腸道從那些還是大塊食物中沒辦法有效地提前營養物質……只有嚼得越爛，腸道才能從中吸收更多的維生素、礦物質、抗氧化劑和氨基酸等等對身體有好處的物質。

5、減肥

細嚼慢咽還能減肥？

對滴，因為你的胃向大腦發吃飽的信號需要一定的時間，我們可以想一下，吃飯的時候，胃感覺飽了，向大腦發出了信號，但大腦還沒收到信號，如果這時候我們不停地吃吃吃，等到大腦接受到信號的時候就悲劇了……相反如果我們細嚼慢咽，留足緩衝的時間那麼就不會吃撐啦，吃得少了你還會胖么？

6、減壓

你在細嚼慢咽的時候是不是有一种放松的感覺呢？它能讓你把注意力從學習或工作中轉移到食物上，減輕壓力。

如果你一邊工作一邊吃飯，心思全在工作上，飯菜嚼兩口就咽下去，你的胃肯定要跟你抗議的呦。

年輕人喜歡沒事就嚼個口香糖，實際上這是很有好處的哦。除了上面說的有關咀嚼的好處，它還能改善記憶力，防止失眠，更好地戒煙，當然還能保持口氣清新。

出門記得在口袋裡包口香糖，沒事嚼兩片哦。

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感謝 主編大寫字母C 小編陌蘭

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