九多九少，記住這幾點，健康長壽不是胡說
少肉多豆
按「膳食平衡寶塔」的建議，一個人每天最好只攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。
豆子被稱為「地里長出來的肉」，特別是大豆做的各種豆製品，比如水豆腐、豆腐絲、豆乾、豆皮等，都是提供蛋白質好的食品。
少衣多浴
少衣並不是讓你少穿的意思，而是指慢慢添衣的意思。
多浴可以讓人解乏又可以幫助你睡眠，早餐淋浴可以刺激神經，喚醒一天的活力，晚上泡個熱水澡，有助於放鬆身心，幫助睡眠。
少車多步
現在代步車越來越多，人們往往越來越懶得運動，每天適當的進行運動有助於放鬆筋骨，有益身心。
少慮多笑
過度憂慮有損身體健康，尤其是精神系統的疾病，俗話說「笑一笑十年少」，不要過度憂思，任何事都要開得開闊一些。
少鹽多醋
吃鹽多不僅容易得大脖子病，還會偷走你身體里的鈣。
多吃醋有助於消化、軟化血管，還有促進鈣的吸收。
少食多嚼
一口飯多嚼幾口有助於更好的消化，少食多餐有助於幫助控制體重。
少葯多練
平時遇到感冒風寒這樣的小病，盡量不吃藥還是不吃藥，多喝熱水多運動。
每天應該抽出一部分時間來進行運動鍛煉，增加身體自身的抵抗力。
少欲多施
俗話說「送人玫瑰，手有餘香」，小小的善行會給你帶來情感的滿足，煩惱自然就煙消雲散。
少言多行
說的少，做的多，說到做到，做好健康計劃，每天堅持。
