兒童消化不良時 該吃哪種水果？

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

隨著生活水平的提高，家長們總想把最好的提供給孩子，在飲食上也一味追求營養。但寶寶的消化器官發育尚不完善，消化功能還比較弱，如果調適不當，就會導致消化不良。出現面色不好、嘔吐、腹脹、腸鳴的情況，嚴重時甚至會腹瀉、脫水等。

一般情況下，寶寶消化不良可以多吃些富含高纖維的食物，促進胃腸的蠕動以及多吃些含有消化酶的食物來促進消食。

1. 山楂

如果仔細留意日常生活，會發現很多助消化的葯，其主要成分里都包含著山楂。這是因為山楂含大量維生素C和酸性物質，可促進胃液分泌，增加胃中酶類，從而起到消食的作用，對消肉食積滯效果更佳。

2. 蘋果

蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，對於消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這裡需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，加熱後又能起到收斂、止瀉的作用。

3. 番木瓜

木瓜素有「百益果王」的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺，還可以幫助消化。此外，未成熟的番木瓜含有兩種酶類：番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶，可幫助促進消化。

4. 奇異果

奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維，可以促進消化和吸收，適合消化不良的人食用。

5. 香蕉

香蕉具有潤腸通便的功效，其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動，緩解便秘癥狀，起到加快消化的作用。這裡有一點需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

寶寶消化不良時的飲食禁忌，媽媽一定要牢記：

1. 消化不良的人一定要忌煙酒以及辛辣刺激的食物。

2. 平時一定要忌脹氣不消化食物，如干豆類、土豆、洋蔥、薯類以及甜食也應適當的控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。

3. 忌堅硬油膩食品。堅硬油膩的食物更不容易消化，食用以後就會加重病情。

4. 切記不要長期食用糯米。糯米含有多量的糊精，其粘性比較強，膨脹性較小，因此不容易消化。消化不良的人長期食用糯米，也將會加重病情。

5. 忌食用過燙、過冷的食物。過燙的食物及湯水，會刺激或燙傷胃黏膜；過冷的食物如冰鎮飲料、冰淇淋、酒類、冰咖啡，以及剛從冰箱中取出的食物，食入後會導致胃黏膜血管收縮而缺血，從而不利於消化吸收。

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