從跑步到美食，從北京到香港，走出人生低谷的她，將日子過成詩

最新 09-16

熱愛生活是必須的，熱愛運動是必須的，熱愛美食、熱愛時尚，熱愛一切值得熱愛的東西，當然，也有著自己熱愛的工作。

最近剛剛完成了一組自己出鏡的早餐秀，本來是突發奇想的一次嘗試，沒想到竟然完成了九天的系列拍攝，也沒想到早餐秀被我生生演繹成了時裝秀，更沒想到這組早餐秀會得到了大家如此多的喜歡和讚美。

當我把九天的照片拼到一起時，感覺真的很好。這組照片傳達的其實已經不是早餐了，而是「將日子過成詩」的這樣一種對待生活的態度。特別希望我們每個人都能將生活過得像圖片那樣的愜意和美好，儘管鏡頭外也許還是一片狼籍，也不妨礙我們能找到自己的一片小天地，不妨礙我們能完全擁有這樣美好的一個清晨。

照片上的我的確看起來很愜意和放鬆，氣色也很好，但我並不是一直都是這樣的，我也經歷過人生中很長一段時間的低谷期，也有過沒有目標而惶惶不可終日的迷茫，也有過走在大街上不知何去何從的困惑，我也曾經丟失過自己。

感謝FitTime能給我這個機會讓我重新溫習一遍我來時的路。和其他朋友分享的身材巨變的勵志篇不同，我今天想跟大家分享的重點不在於身材這種外在的變化，而更在於這一路以來我的心態和狀態的改變。我一直堅信內在變得積極和強大了，外在也一定不會差到哪裡去。

初到香港頓感迷茫，開始運動減壓

2014年初，已經不算年輕的我們做了一個快速的決定，我辭去了本來以為會做一輩子的國家公務員，離開了生活了將近15年的北京，離開了一切按部就班的生活，搬到了完全陌生的城市——香港。

很多人都以為我們是因為工作或孩子而移居香港，其實都不是，這個選擇完全是為了自己。因為厭倦了過於波瀾不驚的工作和生活，因為不想過一眼就看完一生的生活，我們選擇了離開，去哪裡並不重要，香港也不過是一個偶然的選擇。我們都是喜歡做快決定的人，這一點說好了是霸氣，說不好就是草率。

的確，這是一個任性的決定。一開始的新鮮過後，各種不適、孤獨、無助、壓力等等就全部交雜著席捲而來。在各種找工作無果後，我開始經歷了人生中最彷徨和無助的一段時間，不甘心成為一個沒用的人，卻又不知道自己該幹些什麼。

我記得特別清楚，在一個陰沉的傍晚，我走在陌生的街頭，街上來來往往都是行色匆匆的行人，每個人都在為著生活奔忙，而只有我步履遲緩，不知道該往哪裡去。從路過的櫥窗里，我看到了自己的臉，那是一張灰色黯淡的毫無生氣的臉。

左圖為以前在北京的我，右圖為初到香港的我，

都是不胖也不瘦也基本不運動

2013-2014

找工作無果後，我開始通過運動緩解各種壓得我透不過氣來的壓力。而且我也想了，工作沒指望了，把身材練好點兒也行啊，我總得干好一樣啊！香港的健身房和私教的費用都極高，我必須從事不花錢的運動，就這樣我開始跑步，開始暴走，開始徘徊在香港的各個山間街頭。

我從小就是一個體育從來都及不了格的人，長大後好不容易擺脫了體育課，更不會主動去運動。雖然之前也曾經因為想讓自己更瘦一點，多次辦過各種健身卡，但是這些卡都一樣沒有擺脫被閑置和浪費的命運。但是這一次，人生第一次，我堅持了下來。

香港跑步的環境都很好

從小跑800米就會要了我的命，從來都沒有想過30多歲了，我竟然開始跑步這一項我曾經最討厭的運動，而且從跑幾步就喘個不停變成了可以一口氣跑完8公里、10公里、12公里，到最後竟然奇蹟般地愛上了跑步。我也經常去暴走，一走就是20多公里，在一個人獨自跑步和行走的過程里，我想了很多很多，心裡的結也解開了很多，心態變得輕鬆了許多，我開始與自己和解，對於現實也終於開始可以坦然接受。

那時候跑得非常頻繁

就這樣跑了有一年的時間，因為對減脂還並沒有全面正確的認識，那時候也並沒有關注到FitTime，所以身材上並沒有太大的改變，除了緊緻一些外，並沒有達到我預想的效果。後來我開始加大了運動量，香港的夏天太熱，不能室外跑步後我就開始在家進行各種運動，跳繩、跳各種減肥操和健身舞，每天都要運動三個小時以上。但是因為並不知道飲食調整的重要性，也不知道應該怎樣吃，因此這麼大量的運動依也然沒有起到什麼作用。

偶然參加減脂營後，生活開始不同

參加減脂營後才真正地明白了什麼叫做「七分吃、三分練」，很認真地跟著教練28天吃和練下來後頓時覺得一切都豁然開朗。我從來都沒有特別胖過，屬於小基數的學員，但是圍度也有明顯的減少，雖然並沒有特彆強烈的對比照，但是我已經非常滿意了。而且我覺得外在變化並不是最重要的，這也並不是我從減脂營得到的最大收穫。

比減脂成果更重要的是我用這28天樹立了正確的減脂觀念，養成了良好的飲食習慣，而這些才是真正屬於自己且受用一生的。而且，我越來越覺得我開始內心變得強大，我不會再為體重的一點變化而患得患失，不會對偶爾無法控制對美食的慾望而感到自責，我開始變得有能力控制自己的體重和身材。當一切都變得可控時，我們就會變得強大起來。

最重要的是，在參加減脂營打卡的過程，我開始發現了自己對美食的強烈興趣。有生以來第一次，我開始認真地烹飪，用心地擺盤，開始期盼每一次打卡，全身心地專註地投入到了這件事情里。

我剛開始的畫風是這樣的，自我感覺特別良好，覺得簡直不能更美，現在回頭看覺得當初真是好笑得可愛，但是這不就是進步嗎？誰不是從不會開始的呢？

參加減脂營期間的的減脂餐

減脂營結束後，我仍然對做早餐保持了高度的熱情。有一天無意間在FitTime上關注到了」墨啡私廚」，頓時驚為天人，第一次知道有人能把早餐做得這麼好看。在一口氣翻完所有文章後，我開始給她留言，再後來我進了她建立的早餐群，在那裡結識到了很多志同道合的人，在每天的交流和學習中，不管是廚藝、擺盤還是拍照都開始有了突飛猛進的進步。

我開始陸陸續續寫了一些關於減脂的文章，並且花了很大心血做了一個28天的減脂食譜，很幸運地因此登上了FitTime。很多朋友也因為這條推送認識了我。

減脂食譜中的減脂餐精選

很開心的是，因為這些減脂文章和食譜，我真的幫助到了很多人，有的人成功瘦身，有的人擺脫暴食，有的人不再節食，第一次覺得自己也可以通過這種方式幫助到別人，真的特別有成就感。

今年5月，在自己的公眾號成立一周年之後，我建立了自己的早餐群「從味遇見」，希望給大家建立這樣一個平台，讓大家也可以在這裡獲取資訊、互相交流、共同進步。就像我一直說的，遇見彼此，遇見更好的自己。我們也陸續搞了很多期主題活動，比如燕麥主題，比如減脂餐主題，我的這兩篇主題文章也都通過FitTime的公眾號推送給了大家。