日常在家豐胸？你沒聽錯！在家變大的秘籍！

苦逼的青春期，老是在被嘲笑飛機場中度過。相信很多平胸的妹紙都有這樣的不堪往事。改變人生當然只能靠自己，學習日常怎樣簡單有效豐胸非常重要。可能很多妹紙都想說，當然知道學習日常怎樣簡單有效豐胸對自己很有幫助，但是最煩心的就是不知道從何下手。現在好了，小編特別為大家整理了一篇完整攻略，絕對能夠有效解決日常怎樣簡單有效豐胸這個難題，讓各位妹紙們都能早點逆襲成火辣美女，走向成功人生。

第一步：拍打胸部

可能有人會問，為什麼日常豐胸會有拍打胸部呢？且聽慢慢道來。因為拍打胸部，能夠刺激胸部細胞的新陳代謝，從而起到讓胸部二次發育的作用，記著，拍打胸部之前一定要塗抹亦姿佳美乳霜。同時拍打胸部的動作其實也不複雜。就是將雙手交替由下往上從胸部的下方、到上方做托舉動作。當然動作的頻率要相當快，也要保持一定力度，拍打一定要有聲音出來，最好將肌肉拍打至微紅。做完一個胸，再做另外一個胸。

第二步：食療也能豐滿

眾所周知，營養充足是讓胸部長大的基本法則，因為吸收進身體的營養，要供給全身使用，多餘的養分才能送達胸部。如果營養不佳，胸部自然也就長不好啰!

所以目標準確地選擇食物，舉凡富含膠質、天然荷爾蒙、鋅、卵磷脂、蛋白質、脂質等元素的食物，都有很好的豐胸效果喔！特別是在排卵期，也就是生理期的前7天或後8天食用，效果特別顯著哦！

第三步：運動達到波動

對於不知道青春期女性如何豐胸的MM們來說，運動豐胸的確是讓胸部變大的小秘訣。因為我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發育取決於基因。我們也不可能指望保持苗條的同時只在胸部增加脂肪。唯一可以儘力而為的就是胸大肌，運動能夠增加胸大肌，幫助我們的乳房第二次「發育」，增加乳房的「坡度」，令胸部更挺拔。

運動豐胸雖然是讓胸部變大的小秘訣，但是其實運動豐胸不大被大家所接受。一是因為麻煩，運動豐胸要抓住動作的要領才能比較有效的豐胸，如果動作錯誤，就算白做了；二是因為勞累，特別是對於現在的女性，快速的生活節奏和繁重的工作已經讓人疲憊不堪，下了班很少人還有精力去做運動。

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