一天一包煙，一年後身體會有怎麼變化？

聽到這個問題，肯定有老煙民說，一天一包煙，這太正常了，幾乎每一個老煙民一天都少不了一包煙的。

其實，可以這樣說，煙齡一年，每天一包煙，會有怎麼樣的後果？

有研究認為，每天吸煙，會阻礙肌肉的營養吸收，人的體重會降低。

聽到這，有人會認為，那不是正好嗎，可以有效減肥，這就錯了，吸煙後減掉的不是脂肪，而是肌肉，脂肪還是存在的，這樣的情況下，體質是下降的。

研究認為，吸煙越久，肌肉會越少，人的體質就會越差，對於健康來說，這可不是什麼好事呢。

此外，經常吸煙，還對身體有諸多的傷害，比如以下的幾種。

1、會引發各種心臟病。

因為香煙中的一氧化碳會降低人體血液的吸氧能力，並且香煙中的尼古丁會使得人的心跳加快、升高血壓，會導致心臟的承受能力變差，從而引起冠狀動脈梗塞以及心絞痛等癥狀。

在吸煙人群中，吸煙者在戒煙一年後其心臟病的發病幾率降低差不多一半。

2、經常抽煙的人群，更容易引發以下腦部疾病，比如麻痹、中風以及智力障礙等等。

因為吸煙容易導致腦部血管發生痙攣，還使得血液容易出現凝結等現象，因此，吸煙者注意了，會增加中風的幾率哦。為了健康，還是及早戒掉吧。

3、吸煙更容易患上肺癌，這是大家都比較認可的了，經常吸煙，會引起支氣管上皮纖毛變短，或纖毛變得不規則等情況，使得肺的抵抗力變低，會誘發肺癌的疾病的發生。

4、吸煙不僅傷害到肺部，對胃部也造成傷害。因為吸煙後，煙霧中的一些物質會刺激人體的神經系統，使得唾液及胃液的分泌過多，引起腸胃處於緊張的狀態，可能因此導致食欲不振或導致一些胃疾病惡化，並且，香煙中的尼古丁會引發腸胃黏膜血管出現收縮，對胃的健康不利。

5、吸煙引起人體的骨質流失，損害全身骨骼。

因為香煙中的尼古丁引發人體血管收縮，使得新手骨骼接受到的血流量變少，還會降低人體的氧氣比例，從而導致關節炎、盤骨炎以及背痛等等癥狀。

6、經常吸煙，還會傷害到人體的生殖系統的健康。

吸煙會導致男性性慾降低，還使得性器官出現血管收縮、痙攣以及末梢血循環受到障礙，最後引發性功能障礙。

此外，經常吸煙還會降低男性精子的活性，甚至導致部分精子產生畸形，因此，男士們還是早點戒煙的好。

不過，對於有一定煙齡的男士來說，戒煙可不是一件容易的事情，那可是非常具有挑戰性的，煙難戒呢。

因為在戒煙過程中，會伴隨著一系列癥狀，會降低人的意志力，讓戒煙變得更加的困難。

那麼，怎樣才能更好的戒煙呢？

1、每天喝點茶，茶不僅促進身體排毒，還可以有效去除口腔中的煙味，對緩解煙癮有一定的作用。

2、每天喝些清肺止咳的湯，這樣可以緩解在戒煙過程中伴隨的咳嗽等不適癥狀，對戒煙有一定的幫助。

3、每天堅持運動，人的運動，會促進新陳代謝，促進血液循環，還能提高肺活量，這樣不僅可以更好的恢復肺的健康，還有助於戒煙成功。

4、戒煙要有計劃，逐步進行，要有一套可行的計劃。讓親人、朋友監督執行，可以參與一些戒煙團體，比如戒煙群等等。

總之，戒煙越早越好，只要真想戒煙，沒什麼戒不了的，看看是否真的下定決心，是否真心想戒煙。

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