瘦大腿很難？這道美食讓你一天瘦兩斤，變成「腿精」不是夢！

當初對孩子無微不至的照顧和溺愛，不但使我們本身成為一種負累，也使孩子遲遲挺不起生活的脊樑。小的時候，怕他們吃苦，怕他們受罪、怕他們風吹雨淋、怕他們......有太多的怕。待他們長大後，我們卻仍然要為我們當初的怕擔負深深地悲愁和痛楚，誰之過？不經歷風雨，怎麼見彩虹，這話一點都沒錯！

苦瓜不僅清熱解毒，熱量超低，而且其中的苦瓜素能夠有效促進瘦身，苦瓜可以有效分解體內的脂肪和毒素，然後排出體外。下面推薦超有效的苦瓜減肥食譜。

1、苦瓜拌海帶芽

材料：苦瓜250g、海帶芽5g、醬油1大匙、辣椒末少許。

做法：

1.海帶芽泡軟、瀝干。

2.苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多餘鹽水。

3.碗中放入苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。

2、涼拌苦瓜木耳

材料：水發黑木耳150克、苦瓜50克、醬油、香醋、白糖、精鹽、蔥花、香油適量。

做法：

1.黑木耳摘去硬根清凈，在沸水中焯熟，撈出後放入容器中。

2.苦瓜去籽洗凈，切大片，在沸水中焯一下，然後放涼開水中浸過，也放入容器中。

3.取一小碗，加入一勺白糖、一勺香醋、一勺醬油，適量精鹽，5克蔥花，半勺香油，調成醬汁。

4.將調好的醬汁倒入苦瓜、木耳中攪拌均勻即可。

3、苦瓜雙菇絲

材料：苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。

做法：

1.將苦瓜洗凈切成細絲，薑片切成細絲。

2.香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈。

3.油爆薑絲後，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。

4.將金針菇加入同炒，加入適量調料炒勻即可食用。

這三道美食不僅能瘦腿，還簡單易做，對身體有好處歐！

我們誰也贏不了和時間的比賽，『人生苦短』，不是一句空泛的話，平和淡然地面對一切，活出自我，活出自信，該想的就想，該做的就做，愛你自己，更要愛他人。不論何時何地，要特別珍惜緣分，不論是你生命的過客，還是長久的知己，都是一生精彩的回憶。『人海中難得有幾個真正的朋友，這份情請你不要不在乎』！別等到無能為力的時候，才翻起終生的遺憾和悔恨的記憶

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