讓人疼到欲哭無淚的石頭奶，用這4招輕鬆可破

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哺乳期脹奶是一件很常見的事，尤其是新手寶媽，三天兩頭堵奶，別提有多痛苦了。最典型的是石頭奶，痛的整個人都不好了，分分鐘想罵娘。

石頭奶只是一個形容詞，是乳房堵奶後形成的奶結，用手能摸到硬塊，痛感強烈，長時間消不下去。

先弄清楚奶結是怎麼來的

我們發現，剛開始來奶乳房特別脹的時候，耐著性子讓孩子吸，石頭奶的幾率會有大幅度下降。如果因為脹奶乳房不適，奶水少，拒絕給孩子吸的，得石頭奶的幾率會很高。

我們還發現，一些乳頭凹陷、短小的媽媽，出現石頭奶的比例很高。可能是因為是孩子未能有效吮吸乳房，即使你讓孩子吸，也很有可能吸不到而導致積奶。

上面說到寶寶不吸乳房，容易積奶成塊。還有一個是媽媽故意攢奶，想讓孩子飽餐一頓，這也可能引發奶結。

奶結的根本原因是乳腺不通，尤其是奶多的媽媽，堵起來比奶少的媽媽還嚴重，所以想不堵成石頭奶還真是困難呢。

怎麼避免/解決石頭奶？

1、選擇合適的時間喝湯

產後喝湯有講究。最好等到產後一周再喝，那些讓你產後三天就喝的，基本是沒考慮到時代性，現在的產婦營養絕對跟得上，只要飲食上搭配好，完全沒必要喝湯來補，所以盡量推遲喝催奶湯的時間吧。

2、調整哺乳姿勢促進有效吮吸

多吸奶跟有效吸奶的區別在於，前者是磨洋工，後者才是動真格。有的媽媽說，我每天讓寶寶吸到12次以上，還是少奶，奶結還是不散，怎麼辦？

因為你這是典型的假吸奶啊，寶寶看上去在吸，其實只是在瞎費力氣，吃著吃著就哭起來，建議寶媽調整不通的哺乳姿勢，找到和寶寶配合的最佳角度。

3、石頭奶建議冷敷

一般性的堵奶，我們建議熱敷，但堵成石頭奶就別熱敷了，最好選用冷敷的方式，因為嚴重堵奶時熱敷會加重病情，而冷敷不僅舒服還可以緩解腫脹，出發點是讓你少受點罪，如果寶寶還要吸奶，你也可以忍耐。

4、求助專業人士

能堵成石頭奶，說明情況已經到了並非你能控制的階段。找有經驗的催乳師傅，讓她幫你做做通乳，把積奶排一排，或者直奔醫院，打點滴消腫，總之不要硬抗。

頑固的石頭奶不是一天兩天能解決的，即使做了通乳，打了針，也還需要一段時間過渡，最終等你的身體自我完善。

但千萬要記住，寶寶的嘴才是最好的良藥，餵奶的過程就是先苦後甜，千萬不要搞成後苦，因為真的很「苦」。

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