子宮好不好，5個癥狀一看便知！4個動作可護宮

子宮是女人的「秘密花園」，女人的月經和生育都離不開它！可是，子宮也很脆弱，稍有不慎就會生病。很多人就納悶，平時子宮沒什麼問題，可卻還是得了婦科病，這是為什麼呢？

5種行為是子宮「殺手」

不良生活習慣：經常吃寒性食物會對身體造成一定損傷，所以最好控制食用量，尤其是經期，更是不可以吃寒性食物。此外，節食、嗜煙酒也會加重痛經。

性生活不注意：性生活過頻、過早，或過早妊娠，都會增加子宮炎症的發病率，如宮頸炎、宮頸糜爛和宮頸癌等。

反覆人流：刮宮會使子宮膜變薄，輕則引發炎症，嚴重的還會致不孕。

多次妊娠：懷孕次數越多，患上子宮疾病的可能性也會增加。

無視檢查：醫生建議，成年女性最好每年做一次婦檢，這樣可及時發現子宮異常，並進行治療，避免拖成更嚴重的疾病。

子宮受損五大信號

1、宮寒

俗話常說「十女九寒」，顧名思義，宮寒就是「子宮受冷」後所引起的一系列癥狀。

宮寒的誘因既跟女性自身體質有關，也和作息、飲食和穿著有關。

主要表現為：痛經、經量少、經期腹瀉，嚴重的還可引起不孕。

2、陰道出血

很多的婦科病初起癥狀都有陰道出血，如子宮肌瘤。

肌壁間肌瘤如果長得比較大，可阻礙子宮收縮，使子宮內膜增大，引起月經過多；黏膜下肌瘤則常表現為月經淋漓不盡的癥狀。

3、房事後出血

如果同房後有出血現象，就要考慮到宮頸出問題了。

子宮頸癌和宮頸息肉初期都會有這個癥狀。

4、下腹痛

下腹疼痛多與子宮病變有關，一側腹痛可能跟子宮附件病變有關，全腹疼痛可能是卵巢囊腫破裂或盆腔腹膜炎引起。

5、壓迫癥狀

子宮肌瘤向前可直接壓迫到膀胱，引起一系列泌尿系統癥狀；

肌瘤位於後壁，會壓迫直腸引起便秘或腹瀉；

肌瘤位於子宮兩側，則會壓迫神經或輸尿管，引發下肢浮腫或疼痛癥狀。

4個方法可「護宮」

如何保養子宮是每個女性都需要知道的，除了改掉以上傷宮習慣之外，還可以做以下5種運動，也能達到意想不到的效果。

·每天快走30分鐘，可促進子宮血液循環；

·每周遊泳2小時，宮縮能力可提高一成以上；

·每周三次暖宮操：雙膝分開，跪在墊子上，腰慢慢向前彎曲，讓胸部儘可能靠近地面，保持5分鐘；

·科學避孕。避孕套可有效預防感染、性病，也能避孕，減小人流幾率。

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