腫瘤專家自用的5年抗癌食譜,就一味「葯」!
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張志娣教授
《養生大咖》專家、杭州市中醫院主任中醫師,腫瘤科副主任,全國第二批名老中醫、楊少山學術繼承人張志娣教授為大家分享她的抗癌、防癌經——純食療,無藥物,日常防癌簡單有效!
進補不如排毒!
50歲以後少鹽少糖基本吃素
癌症的發生,60%與後天的生活、飲食、習慣有關。現代人物質生活條件好了,
首先需要的是排毒,而不是總想著要補充什麼。
對待飲食,張志娣教授一直很隨性,不過不管吃什麼,她都有個度。她說:
「過了50歲,我吃素多、吃葷少。早餐一個雞蛋搭配一個麵包或饅頭,碳水化合物一定要有。」
平時做菜,她喜歡原汁原味,在家基本都以蒸、煮為主,崇尚自然、健康。其中特別重要的一點是
少鹽少糖
,這樣可以預防腫瘤的發生,腫瘤細胞喜歡糖分,她經常建議腫瘤患者要少吃糖。
工作中,張志娣教授都會泡一杯龍井茶。龍井茶比較淡,不太刺激胃,到了晚上,她也會喝,只不過不會放新茶。張志娣教授說:
「我喝茶的習慣已經有二三十年了。」
喝茶對身體有好處,排毒、促進新陳代謝,皮膚也會更好。
▲ 蘋果、龍井茶
一張抗癌食譜,就一味「葯」!
抗癌食譜,就這麼簡單!
1997年,張志娣教授成為全國名老中醫楊少山的弟子,在楊老的帶教下,她開始關注中藥食材。張志娣教授作為醫生,平時消化系統腫瘤患者特別多,她自己也總結了一套防癌抗癌經。
她認為:
60%的癌症與後天的生活方式有關。
近5年來,張志娣教授每天都會切一段細細的鐵棍山藥,帶皮蒸熟吃,代替一頓主食。
她認為
山藥是最好的抗癌食物。
山藥葯食兩用,它的保健功能是許多藥材都沒法代替的,有「白人蔘」之稱。
不僅補肺、健脾,還有益腎填精的作用,在《本草綱目》中被列為上品。鐵棍山藥比普通山藥營養價值更高,蒸著吃最好。
▲ 鐵棍山藥比較細長,形狀類似鐵棍一樣,細長、堅硬而得名。
中醫講究養心,心情不好,癌症也會找上門。近10年來,張志娣教授都有雙休日快走的習慣。每到周末,只要沒事,她必定在早晨6點起床,帶上一瓶水去環湖走。南少林火功推拿研究所提示:
走路走到微微出汗是最理想的,不易肥胖,還可以改善睡眠,對骨骼健康也有好處。
水果這麼多,吃啥見功夫!
每天一個蘋果、一根香蕉
水果基本上是每一位懂養生的朋友都會吃的東西,但是吃什麼樣的最好、什麼季節吃什麼水果最有效、吃多少、則各有不同,這也是見功夫的地方了。張志娣教授就特別有自己的方法。
每天中午12點到下午1點,張志娣教授要睡個子午覺,起來以後吃一個蘋果。
晚飯後,她還會吃一根香蕉。
張志娣教授說:
香蕉含有天然的血清素和褪黑素,還是天然的安眠藥。特別適合更年期的女性吃。
香蕉卡路里低,其中的鎂離子可以使肌肉放鬆,助人入眠。另外它吃起來糯糯的,對胃腸道也好。
「你知道嗎?香蕉還能增加我們大腦中使人愉悅的物質,幫助多愁善感的人解除抑鬱。」
中醫認為人體早上陽氣生髮,不主張用寒冷之物來壓制,早起就吃水果,不合適。
俗話說:30歲前胃養人,30歲後人養胃。意思就是喝冷水的能力和習慣可以從小鍛煉,小時候吃冷的問題不大;但到了30歲以後,體質就基本定型,需要我們養胃護胃。」
防癌抗癌,從現在開始~讓這些嚴重疾病離我們越遠越好!多一個人知道,或許就少一個悲傷的故事!
(本文內容來源於網路 版權歸原作者所有)
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