有了這份減脂餐譜，保證你同時滿足自己挑剔的舌頭和愛美的眼睛
身為美食達人，
雖然很喜歡大魚大肉，
但保持健康更是不懈的目標，
消化的好，有續航力，
胃動起來，才能吃更多！
下面這幾種美食可是減肥達人們公認的，
熱量低、味道好，就算多吃也不胖。
1、西蘭花
西蘭花是低熱量食物，
100g 僅有 33大卡的熱量，
並且含有豐富的膳食纖維，
因此有著超強的減肥功力。
同時西蘭花富含礦物質，蛋白質，
有助肝臟解毒，是抗癌中的蔬菜之王，
在減肥期間吃它准沒錯。
2、燕麥
燕麥的飽腹感很強，
是減肥達人們公認的一種減肥食物，
許多減肥狂人用它甚至用它代替主食。
如果想減肥，那麼一定不能加糖！
加水煮著吃就行。
如果想要味道好一點，
可以適當加一些脫脂奶粉或者蜂蜜。
3、魚肉
減肥期間不能吃肉，
作為一個吃貨絕對忍不了。
但是魚肉是肉類中的「奇葩」，
高蛋白，低脂肪 ，
100g的魚肉僅有100大卡左右的熱量，
熱量比米飯還低！
所以減肥期間可以放心大膽的吃魚肉，
只要烹飪方法得當，
吃再多也不會胖。
減肥不難，貴在持之以恆！
4、酸奶
敲黑板，此處有重點！！
酸奶是少數把健康和美味完美結合的「超級網紅」，
吃撐的時候需要一杯酸奶消化一下，
辣的吃多了需要酸奶壓壓驚，
但是！在找一萬個理由喝酸奶的時候，
也要當心卡路里！
對健身塑形比較敏感的小夥伴都知道，
市面上太多酸奶都加了糖、加了增稠劑、
加了奇奇怪怪「不純潔」的東西，
對於挑剔的吃貨來說，絕對要say no！
這裡有大寫加粗的牆裂推薦——
明治保加利亞式酸奶 純味不甜
使用起源於酸奶名產地保加利亞國的
乳酸菌自然發酵凝固，
不使用添加劑，富含營養和蛋白質，
能幫助加快胃腸蠕動，促進消化吸收，
而且！！
而且！！！
大家看好了！！！
不！加！糖！
熱！量！低！
（請自行至包裝盒的能量表找亮點）
沒錯，做對瑜伽，喝對酸奶，
就是要你瘦到尖叫，美得任性！
它的口感非常清爽，純正!
經過自然凝固發酵的酸奶，
真的保留了酸奶最自然的美味。
非常適合搭配水果、麥片、蔬菜一起食用，
甚至作為酸奶色拉醬，
與牛肉色拉或是雞胸肉
一起食用也是非常美味。
作為瑜伽運動前後的營養補給，
以及減肥營養代餐,
這款明治保加利亞式酸奶 純味不甜
再合適不過了，
瑜伽與酸奶的結合，
堪稱一對健康加美味的絕妙拍檔。
愛美的MM們、愛健康的吃貨們，
TA叔為你們準備了超級福利！
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（以上部分圖片來源於網路）
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