熬夜眼睛浮腫人疲勞，一個茶包三種小藥材，消腫緩解疲勞人精神

熬夜對身體的傷害不可謂不大，也是導致很多人健康開始崩潰;而由於基數太大，每年總有大量的年輕人投入到熬夜戰鬥的大軍之中，也使健康的生活習慣難以推廣。

如果熬夜真的是無奈之舉，而你對自己的健康又不能做到放任不理，那就要多了解一些有助於熬夜時保障自己健康的知識，為自己的身體增強對抗疾病風險的能力。

熬夜的危害：

1，皮膚受損。

2，抵抗力下降。

3，記憶力下降。

4， 陰虛火旺。

5，視力下降，精神差。

解方：茶包、菊花+桑葉+決明子

專家指出，茶葉所含的單寧酸是天然收斂劑，可迅速消除眼部浮腫。可用手帕或小方巾包住已經用過、冷掉的茶袋，敷在眼睛5分鐘。切忌將茶袋直接放在眼皮上，因為單寧酸會刺激眼睛，引起不適。

而菊花性涼，能解眼睛乾澀腫痛，決明子、桑葉也都有明目功效。將三種藥材各取三錢以500cc水煮沸即可服用。

既然避免不了熬夜, 學會這七招能讓熬夜危害降低五成!

養生第一招——伸伸腰

養生第二招——為睡眠打好底

養生第三招——慎食提神食物

養生第四招——下班時多走走

養生第五招——不要提前打瞌睡

養生第六招——敷熱毛巾

養生第七招——抱成團

熬夜後吃什麼補救？

1.豬瘦肉

豬瘦肉是蛋白質最多、血紅素鐵最豐富的肉類之一，脂肪較少，熱量在肉類中屬於低水平。同時，豬瘦肉也是維生素B族的良好來源。因此，熬夜族可以選用豬瘦肉做晚餐，補充蛋白質的同時能起到抗疲勞的作用。需要注意的是，肉類適宜食用過多。一般來講，成人每天食肉量應為1~2兩便可，可根據個人的體重和肥胖程度作適當增減。

2.櫻桃

這種味道酸甜的水果能起到很好的充饑效果，適合作為男性夜間的零食。更重要的是，櫻桃中含有的褪黑素有助於人們更快入睡。

3.香蕉

香蕉中含有非常豐富的鉀，其次就是鎂的含量也很豐富，現代專家研究表明，人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍，鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。

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