肚子有贅肉？老中醫：路邊一種植物摘回家，30天磨平它！

很多人在長胖的道路上越走越遠，明明已經吃的很少了，但是就是瘦不下來，其實主要原因是跟體內的濕氣有關。

中醫常說，濕氣是萬病之源。一個人體內有濕不僅會導致皮膚暗黃、愛出油、容易長痘痘、粉刺等，而且容易患上脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至是惡性腫瘤。

現在很多人因為生活習慣的問題，體內濕氣越來越重，特別是喜歡吹空調的人，容易招濕氣入體。只是有的人因為才剛初期，所以還未意識到，但是只要有濕氣，我們身體都會給我們傳來信號，其中這3個是最為顯著的，趕緊看看你有沒有吧！

大便不成型

上廁所的時候可以觀察下大便是否成型，看看沖馬桶的時候能否將大便全部沖乾淨，如果都不能的話，那就說明體內濕氣很嚴重。

看舌苔

很多人觀察自己的舌頭，會發現舌頭邊緣參差不齊，有齒痕，這就是濕氣重的表現，同時舌苔厚、發黃髮膩也說明你體內有濕了。

起床時的感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，那麼可以肯定你體內有濕了。

濕氣堆積在體內，脂肪和其他雜質就不能正常被代謝出體外，因此很多人費勁心思減肥也減不下來。

中醫土方子健脾祛濕，告別水桶腰

中醫祛濕常用馬齒莧薏仁茶，這是出自《本草綱目》的方子，有健脾利胃、祛濕減肥的功效。

材料：薏米仁、芡實、赤小豆各5克，淡竹葉、馬齒筧、槐米、綠茶各1克

做法：

將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈後加水煮一小時，再加入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。不想自己做的，買袋泡茶也可以，建議飯後取茶包沖泡3-5分鐘喝為宜。

赤小豆、薏仁和馬齒莧是祛濕黃金搭檔，可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，祛濕消除浮腫。芡實和槐米是健脾養胃的食物，淡竹葉清熱利尿。常飲此方，可健脾養脾、祛濕消腫減肥。

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