為什麼人一餓就脾氣暴躁？
健康
09-17
核心提示：你餓著肚子的時候有沒有對別人暴躁得發過脾氣？或者別人餓肚子時有沒有對你發過脾氣？如果有過的話，你經歷的那種叫做「餓氣」（英文為Hangry，是飢餓Hungry和憤怒Angry地組合）——是一種人們在應該進食去沒有吃飯時產生的那種暴躁脾氣。
研究人員表示，這種「餓極成怒」的情緒其實是一種生存機制，有助於我們的生存。
在兩餐之間，隨著時間的流逝，可供大腦消耗的葡萄糖的量會逐漸減少。
而葡萄糖是大腦注意力和思維能力的首要燃料，一旦你的大腦開始飢餓，你跟人溝通會比平時更困難，做一些簡單的任務也會感到困難重重。
美國德州農工大學健康科學中心公共衛生學院的布倫達·布斯蒂略斯表示，餓極而怒是身體控制盒監管機制失控的結果，即「餓氣」。
當我們飢餓卻沒有食物吃時，會產生令人沮喪的生理反應，大腦缺少葡萄糖將很難控制憤怒的情緒。
當血糖水平太低時，大腦會觸發釋放應激激素，使得人更易怒。
在這種情況下，我們很容易把壓力轉化為不健康的飲食，形成暴飲暴食的不良習慣。
控制「餓氣」的方法就是建議飯後再處理困難局面。也可以在一天中補充一些營養豐富的零食，例如巧克力，在餓的時候提高自己的血糖水平，減輕餓帶來的焦慮感避免餓極而怒的現象。
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