中醫認為這六種情況，男人們要小心，這是腎虛的表現

身體腎虛的信號是什麼你知道嗎？雖然很多人都不願承認，但腎虛騷擾的人群真的越來越多。那麼腎虛我們應該怎麼辦呢？下面小編為你介紹身體腎虛的信號。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

腎虛的表現

1、脫髮增多

你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是最近它是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤？最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

2、眼瞼浮腫

早晨起床時，眼睛乾澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

3、更年期提前騷擾

潮紅、盜汗、月經周期拖後，情緒波動這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的」腎虛「之人衰老速度較快。

4、變胖、變胖、再變胖

食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。

5、慾望冷淡

三十齣頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟裡的尼姑。腎虛可能就是罪魁。

6、怕冷

辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

營養美食——營養好腎才好

醬燒素雞

香菇泡發切碎，胡蘿蔔洗凈切碎，綠辣椒洗凈切圈。在素雞表面斜切十字花刀。炒鍋燒熱倒油，油熱後放入素雞炸至便面金黃酥脆盛出瀝油備用。炒鍋留底油燒熱，放入蔥薑末爆香，再放入香菇碎、胡蘿蔔碎、辣椒碎炒出香味，放入豆瓣醬繼續小火炒出香味。倒入2/3小碗清水煮滾放入煎過的素雞，小火燜煮10分鐘，至剩餘約1/3的醬汁。然後將素雞盛出碼盤。在鍋中醬汁中加入適量雞精、蚝油、糖調味，然後倒入水澱粉煮至粘稠。最後將醬汁澆在素雞上，再撒一些綠辣椒碎即可。這樣一款簡易的醬燒素雞，就完成啦。

小雞燉蘑菇

榛蘑用清水泡開，用手攪動多次，換水，沖凈沙土後輕輕擠干水分仔雞收拾乾淨，斬塊。熱鍋涼油，下雞塊翻炒。雞肉發白出油後，下蔥段、姜塊和八角繼續翻炒。下榛蘑翻炒出香味，烹入料酒。加熱水至沒過肉面三分之二處。移入砂煲大火燒開後轉小火燉半小時後加鹽調味，繼續燉半小時即成。如果有粉條，可以最後二十分鐘加入，燉軟即可。出鍋即可。

三椒魚頭

取老壇自製泡紅椒、泡老薑、泡獨頭蒜、泡小米椒、泡黃貢椒，將獨頭蒜、老薑、紅椒切碎後，再剁爛，盛入碗中；將小米椒、黃貢椒切碎，再剁爛，盛入碗中；取一碗，鋪上紗布，將剁碎的辣椒倒在紗布上，紗布裹緊，擠出辣椒碎中大部分水份即可，紗布裹緊，擠出辣椒碎中大部分水份即可；大紅椒適量，去蒂，破開後去籽，再上下切平，大紅椒開叉，便於擺盤，大紅椒可使魚頭味道回甜味很足；大頭魚一個，把魚頭豎起，放在砧板上，從魚頭背部正中間切開，大頭魚背部正中間骨頭最脆，用手將魚頭掰開放置砧板上，去掉魚鰓、黑膜（有魚鰓會腥，有黑膜會苦），再將大頭魚清洗乾淨。將魚肉部分用刀劃開。將筷子交叉成十字架擺入盤中，再將魚頭放入筷子上，魚頭表面均勻的撒入少量的味精、雞精，再淋入適量蒸魚豉油、啤酒、色拉油，表面均勻的鋪上辣椒碎，泡椒的鹽分很足不需加鹽，泡椒鹽分不足需另加鹽。大紅椒片沿邊圍起，加入適量薑片、蔥節。蒸鍋上大氣時，將魚頭放入蒸鍋中，大氣蒸15分鐘。15分鐘後，端出，夾掉上面的薑片、蔥節，加入適量蔥花，澆一勺滾燙的熱油，美味即成。出鍋即可食用。

糖醋豆腐

豆腐用熱水汆燙兩次，切成塊，撒半小勺鹽腌制下瀝干水分，撒干澱粉，然後顛幾下，讓每塊豆腐都均勻沾滿澱粉鍋里放少許油，油熱後，將豆腐放入，小火慢煎，不停翻轉豆腐，使豆腐的幾個面全部均勻受熱，直至豆腐金黃，剷出來蔥切片，蒜切末，2小勺番茄醬、1小勺白醋、2小勺糖、1小勺蚝油攪拌均勻成糖醋汁，少許清水溶解1小勺干澱粉，成澱粉水鍋中放少許油，油熱後將蒜末放入爆香，倒入糖醋汁翻炒，倒入澱粉水將煎好的豆腐倒入鍋中讓每塊豆腐沾滿糖醋汁，最後撒些蔥片即可出鍋出鍋裝盤即可。

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