男人這處越小反而更健康！大了不但沒用，還會造成「斷後」

無論從一個家庭來講，還是從人類的繁衍來講，傳宗接代都很主要。而傳宗接代不只是女人的任務，也是男人的義務，男人出了麻煩，才叫真的「斷後」。能出甚麼麻煩呢？很多人開始想到的必然是腎，但是除去腎，還有一個地方，假如它變大了，也可能讓男人「斷後」，它就是前列腺！

前列腺是男性獨有的腺體，它分泌的前列腺液是精液的主要成分，關係到男性傳宗接代。飲食刺激、不合適的生活習慣、雄性激素分泌都會讓它腫脹、增生。

當前列腺增生、肥大、發炎的狀況下，精液的性狀也會遭到影響，嚴峻的可形成精子滅亡，從而使男性損失生養才能！我國40歲以上的男性前列腺疾病發病率高達40%以上。而正值生養年齒的年輕人，由於臨時久坐、熬夜、憋尿等不良生存習性的影響，有前列腺增生、肥大的也不在少數。要想維護好前列腺，就要辭別不良的生活習慣，同時多留意飲食調理。

生活中盡量少吃生冷辣的食品，多吃一些能夠吃對前列腺有益處的食品。那吃哪些對前列腺有益處呢？

1、南瓜子：男性40歲當前，大多數人有前列腺肥大的麻煩。美國一項嘗試發明，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，的確添加了患者頻尿的次數，也改進了其他病症。南瓜子也是維生素E的最好濫觴，能夠抗老化。

2、黃豆：黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利於女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆製品的日本漢子，罹患前列腺癌的幾率比西方國家的漢子低。黃豆還對改進男性的骨質流失無效。男性過了60歲，骨質會開端流失，狀況和更年期婦女一樣嚴峻。多吃黃豆能夠彌補卵磷脂。卵磷脂已被證明與短時間記憶力和學習才能有關。

3、大蒜：大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲憊。大蒜另一不可忽視的功能就是進步免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食品。男性多食大蒜可改善體質並強身。

4、海鮮：海鮮能夠加強性才能。男性精液里含有少量的鋅。當體內鋅缺乏時，會影響精子的數目與質量。海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐厚，一隻小小的蚝就簡直即是一個人一天中鋅的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黃酸，還具有加強肝臟功用的影響，且滋養強身。

5、高維生素C食品:男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，假如有一種不老葯能讓老化的精子再度布滿活力，那就是維生素C。高維生素C的食品有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對抗壓力。

除了前列腺要注意，補腎也是需要特別注意的，平時的生活飲食中科院多吃這些補腎的食物噢。

豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」

性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：「豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。」現代《四川中藥志》也介紹：「豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。」對腎虛小便頻數者亦宜。

胡桃

狗肉

性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」《本草經疏》中也說：「枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要葯。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。」

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