他每天堅持喝一杯它，血壓再也沒升高過！高血壓患者要多喝

高血壓是動脈血壓升高的一種慢性疾病，也是最常見、發病率最高的慢性疾病之一。據調查顯示，全球有10億左右的人是高血壓患者，並且每年的患病率呈現上升的趨勢。高血壓病的危害極大，直接併發症是腦血管病尤其是腦出血、猝死，還可導致腎小動脈硬化等症。

在臨床經常能碰到這樣的患者，通常在三、四十歲發病，主訴經常頭暈、眼花，時有噁心、乏力等癥狀，確診為高血壓。高血壓作為「三高」之一成為中老年人的常見病症，但不難發現高血壓開始呈年輕化趨勢。

血壓高了，怎麼辦?很多人就會想到去醫院找醫生開降壓藥，這也是高血壓患者最傳統的降壓方法。但要知道，雖然降壓快，但治標不治本，而且會使患者本身產生對藥物的依耐性，吃久了，降壓效果也會大打折扣;再加上降壓藥是通過強力擴張血管來快速降壓目的的，這在一定程度上就會損害心、腦、肝、腎等重要的人體器官。

所以最安全有效的降壓方式，中醫首推的就是食療。所謂食療，就是從飲食中獲取有效抑制血壓升高的成分，來達到降壓的目的，安全無副作用。其中這3種食物，被稱為高血壓的「死敵」，經常吃，保證血壓平穩難上升。

1、蕎麥米

蕎麥米被稱為五穀之王，其所含有的特種微量元素及藥用成分，對中老年人心腦血管的防治功效已在臨床上得到驗證。尤其是含有大量的黃酮類化合物，如含蘆丁，能促進細胞增生，並可防止血細胞的凝集，達到調節血脂、擴張冠狀動脈並增加其血流量等作用;同時可以使高血壓患者的脆弱血管得到恢復，起到穩定血壓的作用。故常吃蕎麥對防治高血壓、冠心病、動脈硬化及高血脂等都是十分有益的。

2、桑葉

桑葉是國家衛生部批准的「葯食同源」食品，現代研究發現，桑葉中含有豐富的氨基酸、纖維素、維生素、礦物質以及多種生理活性物質，具有降血壓、降血糖、降血脂、延緩衰老等多種保健功效，三高人群可以拿來泡茶飲用。

3、決明子

現代藥理研究表明，決明子含有「決明子素」、「大黃酚類」以及「大黃素類」成分，能夠起到降血壓、降血脂以及通大便的作用;同時，決明子中的有效成分能夠解除血管平滑肌痙攣，其含有的大黃素葡萄糖苷、大黃素蒽酮、大黃素甲醚，具有降低膽固醇、降血脂、降血壓及強心作用。

4、羅布麻茶

羅布麻茶，是由羅布泊地區所產羅布麻葉製成，內含已知植物中最豐富的芸香甙、槲皮素和生物類黃酮等200多種活性物質，但羅布泊產的比其他地區產羅布麻平均高72倍。

實驗證明：羅布麻茶原料新疆野生羅布麻，它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報道，對羅布麻茶進行過詳細的報道，記者與多名長期飲用康源茶館羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。

5、金橘豆腐帶魚方

【原料】金橘~60克，豆腐500克。鮮帶魚300克，精鹽2克，醬油10克，蔥10克·薑末15克，胡椒粉2克，味精1克，植物油100克。

【製法】將金橘洗凈，豆腐切小塊，帶魚去頭、內臟，切成長3厘米的條。鍋燒熱人油，煎炸帶魚，待帶魚呈金黃色時，濾出多餘油，只留30克油做底油.帶魚另放置盤中。此時將醬油、蔥、薑末人鍋加水500毫升，水沸後放人豆腐、金橘、，精鹽，燉30分鐘後取出金橘，加入帶魚、胡椒粉、味精，再煮至湯將盡時起鍋。

【用法】食用。

【主治】高血壓、動脈硬化、冠心病、高血脂、脂肪肝。

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