丟三落四？手腳冰涼？一款最適合您的養生粥

一場秋雨，一場涼，秋雨落下的同時，也帶來了冷空氣，隨著季節的交替，氣溫也在不斷下降。對於女性而言，冬天來臨白雪皚皚，雖然景色非常優美，但是往往身體會出現手腳冰涼，甚至是在晚上睡覺的時候一整夜都暖和不過被窩來。即使是加上暖水袋，手腳還是冰涼。造成女性畏寒的原因在哪裡？有沒有可以讓女性身體不再怕冷的食療方法？

其實女性出現手腳冰涼、畏寒怕冷的主要原因是身體中缺乏一種營養元素造成的。人體中鐵元素缺乏時，常常會引起缺鐵性貧血的發生。美國賓夕法尼亞州立大學的研究發現，人體血液中缺鐵時會怕冷，貧血女性體溫較常人的體溫要低0.7℃，產熱量相對於正常人少13%；當機體鐵元素的攝入量增加，體內的鐵元素得到補充時，機體的耐寒能力會明顯的增強。

出現缺鐵性貧血不僅僅會出現畏寒怕冷的情況，其實我們在生活中經常出現的丟三落四的現象，原因也是因為缺鐵性貧血。舉個最簡單的例子來說，早上去上班時把門已經上鎖，但是在上班的路上卻突然想起出門時家裡好像忘記上鎖。然後再火急火燎的往家趕，到家後卻發現其實自己是錯誤的，門窗鎖的非常好；還有最讓人哭笑不得的一種情況，那就是滿世界的找手機或鑰匙，就是想不起來放那了，最後才發現其實就在自己的手中。因此經常丟三落四或是手腳冰涼的人可以多吃點含鐵元素豐富的食物，下面為大家推薦一款最適合您的養生粥。

豬肝香米粥：

原料：豬肝、瘦肉、香米、小香蔥

做法：

1、將豬肝洗凈放入鍋中煮熟後搗成泥或是切成丁備用，同時將小香蔥切碎備用。

2、把大米洗凈放入鍋中加適量水用旺火燒開改用文火慢慢熬煮，使粥糜爛稀軟，在粥快煮好時加入豬肝泥和小香蔥再煮三分鐘即可食用。

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