這3大錯誤做法，極易導致孕期意外流產，寶媽們要警惕！

有一些女性好不容易才成功懷上寶寶，結果卻因為一些不知名的原因，意外流產了，對此，她們感到十分的痛苦......但是，傷心之餘，她們也會發出疑問：好好的，孩子怎麼會流掉呢？我們沒做什麼過分的事呀！

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對此，南京世紀現代婦產醫院的李主任表示，孕期意外流產，不一定是大家做了什麼過分的事情，有時一個不經意間的小動作，都有可能導致流產。一般情況下，孕期流產多是因為這3大錯誤的做法：

懶

研究發現，一些比較願意運動的准媽媽們，普遍的身體都比較好，而那些孕期比較懶的准媽媽們，身體素質都比較差，抵抗力弱，她們中的一些人還存在卵巢衰老等問題，這樣一來就會降低身體對營養物質的吸收，進而就無法為胎寶寶提供足夠的營養，最終就會導致胎兒營養不良、發育不全，甚至是流產的局面。

孕期為了胎寶寶的健康，建議大家適當的做一些運動，例如跑步、游泳、逛街、散步......千萬不要全天24小時窩在沙發上或者床上。適量的運動還能促進血液循環、新陳代謝，有利於提高身體素質，大大的降低流產的風險。

挑

懷孕之後，一些孕媽媽會變得很挑食。有的人喜歡吃煙熏、油炸的食物，有的人喜歡吃素不吃肉......對此，李主任表示，不同的食物，蘊含的營養物質是不一樣的，如果過度的挑食，極易會導致營養失衡，胎寶寶的發育也會受到很大的影響。

孕期，准媽媽們要多吃一些新鮮的水果、蔬菜、五穀雜糧，還可適當吃一些富含蛋白質、鐵等營養素的食物，以及各類人體所需的微量元素，這樣既能保證人體攝入了足夠的營養，還能確保胎兒健康的成長，降低了流產的可能性。

熬

夜生活的豐富、手機等數碼產品的興起，使得許多女性，即使懷孕了，也會常常的熬夜......對此，李主任是不建議孕婦熬夜的。因為經常熬夜，極易引起內分泌失調，繼而誘發失眠、記憶力下降等癥狀。懷孕初期，准媽媽們熬夜，還會導致精力透支、破壞身體免疫系統，最終極大的降低了母體對胎兒的保護程度，造成流產的「悲劇」！

懷孕之後，大家應該改改自己的生活習慣，早睡早起、作息有規律、科學飲食。雖然剛開始會覺得很麻煩，但是慢慢習慣就好了。而且這樣做，對孕媽媽自己、胎寶寶來說，都是有著極大的好處的！

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孕期這6大誤區，大家也要注意避免：

誤區一：盲目購買營養保健品

在購買營養保健品之前，孕媽媽首先要考慮自己的身體需不需要進補？不要盲目的聽從他人的介紹。再者，一些營養保健品的吸收效果並不好，有的甚至不適合孕婦吃。在購買營養保健品之前，大家可以先詢問一下醫生，聽從醫生的科學建議。

誤區二：保健品代替正餐

為了最大程度的補充營養，有些孕媽媽直接把保健品當飯吃了。但是，事實上，這樣做是不對的。因為保健品都是只強化某一種營養，並不能為你們補充更加全面的營養，所以，正常的一日三餐，還是要吃的。

誤區三：吃兩人份的飯菜

民間有種說法，懷孕後是「兩個人在吃飯」，所以許多的孕媽媽都會吃很多。但是事實上，加倍的進食並不一定能夠被寶寶全部的吸收，剩下的部分就會成為你們身上的「肥肉」，然後體重直線上升......

其實，只要大家在孕期合理、科學的進食，胎兒是能夠攝入足量的營養的。

誤區四：營養物質吃的越多越好

孕期增強營養是必須的，但是並不代表攝入的越多越好。過多的營養不僅會給身體造成負擔，還會存積下過多的脂肪，這類情況極易導致肥胖、冠心病的發生；脂肪多了，孕媽媽們的體重就會飆升，進而極有可能誘發一系列的孕期併發症，還會降低抗病能力、造成分娩困難。

誤區五：多吃菜，不吃飯

有些孕媽媽認為菜比米飯營養，所以就多吃菜，幾乎不怎麼吃米飯。這種觀點是錯的。米飯等主食是能量的主要來源，不吃是絕對不可以的。一般情況下，一個孕婦每天應該攝入400~500克的米面及其製品。

誤區六：補鈣就要多喝骨頭湯

為了防止孕期缺鈣，許多的孕媽媽會通過喝骨頭湯來補鈣。但是通過骨頭湯補鈣這一做法並不理想，因為骨頭中的鈣是不容易被吸收的，喝的多了，反而會感到油膩，引起各種不適。

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