健康養生的小妙招

擁有健康的飲食習慣就能擁有健康的身體，身體健康是最重要的，下面的小妙招如果你能堅持做到，保證越活越年輕~

1、一定要按時吃飯；有條件的話少吃多餐；2、飯吃七分飽，不要讓自己處於一種很撐的狀態，切忌暴飲暴食；3、營養均衡，葷素搭配，保證身體內碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素等的合理需要；4、少吃甜食，少吃油炸食品；少吃過咸、過辣、過於刺激的食物；5、少吃零食，水果與主食相差半小時以上；6、每天喝八杯水以上，最好是熱水；7、不吃含防腐劑、色素以及食物添加劑的食品；8、晚餐要吃少，睡前不再吃東西。

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