秋季泡腳「加點料」，有意想不到的養生功效呢！

冷颼颼的秋天又來了！是不是很多人也和小編一樣把塵封半年的腳盆拿出來了呢？天氣轉涼了泡泡腳確實非常舒服，腳是人體的第二「心臟」，廣東省中醫院珠海醫院治未病中心的成傑輝主任中醫師告訴小編，秋天在泡腳水中「加點料」，有意想不到的養生功效呢！

失眠泡腳方

藥材：玫瑰花10克，酸棗仁30克，石菖蒲30克，遠志30克。

功效：除煩解郁，養血安神。適合肝鬱血虛、難寐易醒之人。

痛經泡腳方

藥材：小茴香20克，香附10克，益母草30克，當歸20克。

功效：活血理氣，散寒止痛。適合既往月經血塊多、少腹冷痛、寒凝血瘀之非經期的婦女，月經期間暫不宜沐足。

關節疼痛泡腳方

藥材：花椒20克，獨活20克，牛膝15克，杜仲15克，雞血藤30克。

功效：祛濕散寒，活血止痛。適合寒濕閉阻脈絡、腰膝冷痛之人。

溫經祛寒泡腳方

藥材：艾葉30克，花椒30克，桂枝30克，生薑30克。

功效：溫經祛寒，活血通絡。適合畏寒喜暖、手足冰涼之人。

您根據自己的癥狀選擇一種泡腳方，在進行中藥沐足前，需將藥材放入葯煲中加水3000毫升煎取汁1000毫升，將葯汁倒入沐足桶中，加水兌開，至水溫約45℃為宜，浸泡雙足，水位應超過腳踝關節10厘米，可配合足部按摩，並另備熱水壺，適時加入熱水保持水溫。沐足時間一般不超過30分鐘，沐足後應立即擦乾雙腳，並注意足部保暖。

有心臟病或素體虛弱者，沐足時間一般不宜超過10分鐘。糖尿病人末梢感覺較差，沐足時應注意水溫情況，以免燙傷。凡足部皮膚有瘡瘍、皮疹、外傷者，不宜沐足。

版權聲明：本文來源：CCTV4中華醫藥

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