預防腦血栓從這些生活細節開始

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在我們的生活中，總會有一些疾病出現在我們身邊，讓我們防不勝防，措手不及，腦血栓形成就是日常生活中比較常見的一種疾病，近年來，腦血栓形成的發病率越來越高，該病的出現給很多人都帶來了極大的困擾，因此要及時治療。除了積極治療外，日常的預防措施也是很重要的。接下來大家介紹下預防腦血栓形成的方法有哪些?

飲水充足

腦血栓形成患者每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利於降低血粘度，減少腦血栓形成具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利於降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

戒降煙酒

腦血栓形成患者要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。腦血栓形成患者用腦要適度，不要持續時間太長，60歲以下者用腦一小時，應休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應休息5~10分鐘，以免過於疲勞而誘發腦血栓形成。

生活規律

老年人生活要有規律，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律，易使代謝紊亂，促進腦血栓形成。

忌飯後就睡

飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦血栓形成供進一步減少，血流緩慢，易形成腦血栓形成。因此，最好飯後半小時再睡。

體位變化要緩慢

腦血栓形成往往發生於夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒後，緩慢起床。其實，平時做家務也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

注意天氣變化

老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發腦中風，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要採取相應防範措施。

控制體重

通過運動消耗體內過多脂肪，以降低血脂減少腦血栓形成危險性。慎用藥物，久服催眠葯、鎮靜葯、抗精神葯、止血藥、利尿葯、清熱葯如復方氨基比林、防哮喘葯如氨茶鹼，可使腦中風機會增多。

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