與人相處，最簡單的七個方法

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心理說

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文 | 海藍博士

來源 | 海藍博士（ID：hailanboshi）

核對

只要活著，總會有讓你擔心的人、擔心的事；只要與人相處，總會有生氣、難過的時候。

人常說，你讓我擔心、讓我生氣、讓我難過，其實沒有人讓你不高興，不高興是因為別人的所為沒有符合你心中的標準而已。

因怕得罪人，你壓抑自己，積壓久了，就會因一件小事大發雷霆，讓人感到莫名其妙。相處很簡單：核對。

多問自己應該怎樣

如果與人相處時，多問幾個自己應該怎樣，而不是別人應該怎樣，就會多很多的智慧和能力，少很多與人的紛爭，更重要的是：會多很多自己內心的寧靜和與人的和諧。

不期待反饋

我們經常會為他人做許多事情，做過之後，在有意無意間，希望對方能夠表達尊重和感謝，當沒有收到反饋時，心中便有不悅。

工作生活中，源於這種場景的不悅，並不驚天動地，但會讓人壞了心情。其實，我們永遠不能把控別人的所為，但可以把控自己的期待和所為。

不期待反饋，只盡心儘力助人，就不會被攪擾。

不評判與不指責

當你感到你的愛人、同事、鄰居、老師，或是公交車上的陌生人、店員、茶館的夥計有距離、有稜角、有些冷時，一定是他們的生命中有過傷與痛，他們或許曾因為被傷害，或許因為孤獨面對生活沒有人保護，或是體驗了太多人事的失望、傷痛和冷遇。

所以，不是評判和指責，心懷一份體諒，默默地為他們祈禱平安。

放下自己

情侶、愛人之間吵完架，明明憋著難受，但誰也不理誰，不願主動緩解，寧願開展冷戰，認為主動溝通就是掉價，主動認錯就會被對方看扁。

家不是戰場，也不是賽場，是感受溫暖和自由的地方。

在這裡，要放下自己，主動被動不重要，溫暖和幸福是王道，一切要為之讓路。生活是選擇的結果，要麼被動痛苦，要麼主動幸福。

傾聽對方

很多人以為把自己想講的話講了，想發的脾氣發了就是溝通，在聽別人講話時，很多心思都放在如何辯駁對方，沒等對方說完，馬上講自己的理，越說越氣，結果不歡而散，然後說無法溝通。

真正的溝通是全神貫注傾聽對方的心聲，感受對方的感受，理解對方，然後核對你是否真的理解，對方認為你聽懂了才叫溝通。

關愛自己

其實，這一生，如果過得不如意，不是因為別的原因，而是你從未對自己滿意。

尺有所短，寸有所長，沒有任何人完美無缺。

世上沒有完美的人和事，如果你覺得別人完美，是因為你離得太遠。看自己不滿，是離得太近。

你沒有自己想像的糟糕，別人也沒你想像的完美。好好關愛自己吧！

- END -

*本文作者：海藍博士，公眾號：海藍博士（ID：hailanboshi）。《不完美，才美》叢書作者。海藍幸福家創始人，復旦大學醫學博士，中國抗挫力訓練總設計師，心理創傷治療與壓力管理專家，「靜觀自我關懷」全球首位中國師資培訓師。本文原標題《與人溝通最有效的七個方法 》。本文經授權發布，轉載請聯繫作者。

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