健身要練多久？什麼時間補充最好？怎樣才練到位？

在給學員上基礎解剖學的於洪老師

《一》

小夥伴的提問:蛋白粉在運動前中後如何選擇？還有蛋白質如何補充？我們做了分析，希望小夥伴能理解，怎樣補充會更好，懂得練，更懂得選！

《二》

小夥伴的提問:每次訓練到什麼程度才是訓練到位？這個問題應該大部分健身愛好者都有想過，我們對於這個問題做了分析和回答！

《三》

對於健身到底訓練多少時間？很多小夥伴去訓練但是訓練效果不好，是不是訓練的時間越長越好？答案是否定的，對此，我們做出的分析回答。

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