保護牙齒這方面，有哪些很值得的事情

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第29個全國愛牙日

今年9月20日是第29個全國愛牙日，世界衛生組織將口腔健康列為人體健康的十大標準之一。口腔健康與全身健康密切相關。口腔疾病不僅影響咀嚼、言語、美觀等，還可能造成社交困難和心理障礙。

口腔健康 全身健康 才能吃嘛嘛香

那麼在保護牙齒這方面

具體有哪些很值得的事情呢

每三個月換一次牙刷

牙刷看起來沒什麼毛病，使用超過三個月也得換。一方面是因為牙刷刷毛會磨損，影響刷牙效果；另一方面，即使牙刷毛未變形，牙刷使用3個月後成了細菌的聚集地。

牙刷又便宜有貴，怎麼挑呢？建議買小頭（形狀無所謂）、軟硬適中、刷毛頂端磨圓度好（磨毛牙刷）的牙刷。牙齦容易敏感的，用軟一點的刷毛。牙齦出血的，去洗牙吧，跟牙刷沒有太大關係。

還有，要掌握「巴氏刷牙法」，才能最有效的清除牙齒縫隙的牙菌斑。

這個刷牙方法最關鍵的地方是刷毛和牙面（牙齦）呈45°角，這樣接觸面積最大，刷的比較乾淨。

大家要有耐心。牙刷所有的面都得刷，每顆牙都要刷，晚上睡覺前一定要刷。

有孩子的，長第一個牙齒時開始刷牙

有孩子的，在寶寶沒長牙的時候，就應該開始幫孩子用紗布沾水擦洗口腔和舌頭；孩子只要長了牙就要開始刷牙！

絕大多數小孩刷牙的場面都是這樣的，不用太心疼，孩子長大會謝你。

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當然啦，我們準備了攻略90%的家長都不會給寶寶刷牙，我來教你！

按照美國兒科學會的建議，當孩子一歲生日時，可以帶孩子去看牙醫，養成定期檢查的習慣，媽媽再也不用擔心寶貝看牙哭鬧啦。

有孩子的，百來塊做一次牙齒塗氟/窩溝封閉

既然自己受過牙病困擾，就要給孩子的牙齒一個健康的童年。

牙齒塗氟即為牙齒塗布氟保護漆。形象地說，塗氟就像是給牙齒穿上一件薄薄的防齲衣，在短時間內，為牙齒局部提供較高濃度的氟，增強牙齒的抗齲能力。

牙齒窩溝封閉也是一種預防齲齒（蟲牙）的簡單方法。它是世界衛生組織向全世界兒童推薦的一種簡單有效的保護牙齒的方法。

理想的窩溝封閉應做3次，即乳磨牙在3-4歲時做1次，第一恆磨牙在6-7歲做1次，雙尖牙和第二恆磨牙在12-13歲做1次。專家特別提醒，六齡齒完全長出之後，一定要帶寶寶去口腔科做窩溝封閉。

當然，牙齒塗氟和窩溝封閉並不能保證你的寶貝從此沒有蛀牙，但是花這個錢，能減少孩子蛀牙60%機率。

出現小黑洞時，不疼也要去補牙

不管是孩子還是大人，都要記住，牙齒出現健康隱患，就要及時看牙醫，哪怕還沒有疼得你看不清路呢。

蛀牙都是從小黑點開始的，補個小黑點花不了多少錢，如果任由其繼續發展就會變成明顯的齲洞，就要開始牙齒敏感了；

當損傷到達「牙神經」時，就會疼痛難忍，這時候補牙已經不管用了，需要花幾千甚至幾萬元做根管治療以及後面一系列牙冠或者假牙。如果你覺得花幾千塊錢是小事，那麼吃苦的是誰呢？

補牙越早越好，牙齒的問題，統統是「早發現，早治療！」

買牙膏，含氟的就好

市面上的牙膏挑得眼花繚亂，但對一般人來說，普通的含氟牙膏就足夠了，別迷信牙膏「治病」。

含氟牙膏有助於預防齲齒，對牙敏感也有效果；防敏感牙膏能幫助封閉牙齒外露的牙本質小管，減低牙齒敏感程度；美白牙膏含粗糙的微粒，可磨去牙齒表面的牙漬，從而使牙齒潔凈。

但這些牙膏一般只能起到保健預防的作用，效果不像廣告中宣傳得那麼神奇，要理性選擇。

用牙線刷牙，不要用牙籤

日常飲食之後，很多人喜歡用牙籤剔牙。這樣做並不科學。因為牙齒之間的縫隙不是圓的，牙籤不能將殘渣剔除乾淨，且易刺破牙齦，引起感染。

如果嵌塞食物，或者日常除刷牙以外的方式清潔口腔，最好選擇牙線。刷牙只能清潔牙齒70%部分，還有30%就要靠牙線。用牙線清潔兩顆牙齒之間的菌斑很有效。

有娃的，牙線技能也要從小培養。

每年洗牙，為口腔做大掃除

百來塊錢做個洗牙，並不算大支出，可堅持洗牙的回報，是讓你不會「老掉牙」。潔牙是預防和控制牙周疾病的基礎治療方法。

定期洗牙能把平時清潔不到而慢慢堆積形成的牙石清除掉（記住哦：牙齦出血多半由牙結石所致的，老掉牙的真兇是牙周病），並且能順便發現不易覺察的牙病，如比較隱蔽的齲齒，從而達到早發現、早治療的目的。

因此，要保護口腔健康，最好每半年洗一次牙。

我覺得這樣就挺好

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