床頭別放這些東西，放久壽命就越短！

很多人都會在床頭上放一些奇奇怪怪的東西，卻不知這些東西會使你壽命縮短。所以生活的這些細節一定不要犯，不要覺得事不關己一樣，出事了才後悔莫及啊！

【謹記床頭不要放這6種「東西」】

【1】帶「妝」睡覺

很多女性朋友在睡覺前懶得卸妝。卻不知，這樣會帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。

【2】戴「罩」睡覺

很多女人睡覺時仍舊戴著胸罩睡覺，這樣會嚴重危害乳房和我們的身體，因此睡覺時一定要把內衣拆掉。

【3】戴「表」睡覺

表裡面含有鐳元素，鐳是放射性元素，因此長久戴錶睡覺會讓你身體越來越差。

【4】戴「牙」睡覺

有些老人沒有牙齒，就要戴假牙，但是睡覺時卻忘記把假牙弄掉，因此長期如此必然會損害身體。

【5】帶「機」睡覺

手機含有大量的細菌和放射性元素，因此長期手機放在身邊也會引起身體不適。

【6】頭髮帶濕睡覺

很多人一洗完頭髮，還沒等它干就直接睡了。這樣會嚴重影響睡眠，長久以往會引起頭痛，腦暈等癥狀。

濕頭髮睡覺易引起頭暈、噁心。有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。

頭髮帶濕睡覺很容易得濕氣，有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

學會一些祛濕的方法：

一、室內保持乾爽，防外濕

人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，應該關窗關門，把濕氣拒於外面。

二、食療

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈浸泡，然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，即可食用。

薏米黑豆粥：把薄荷葉用水煎30分鐘，取汁去渣備用，在將黑豆、薏米浸泡，鍋中加水放進黑豆。薏米文火3小時，然後調入薄荷水及少許冰糖即成。

三、運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！