瘦身食物大推薦,選對食物,才能快速瘦身!
減肥
09-17
1、芹菜芹菜大部份為水分及纖維素,含維他命A及C,性味清涼,可降血壓、血脂,更可清內熱。芹菜有兩種,一種是西芹,一種是唐芹。如果你偏愛味道濃烈的食物,可選吃唐芹,用它來炒肉片,味道較強,減肥效果也更好。
2、蘋果蘋果有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結合,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且它的卡路里熱量也不高。
3、豆芽豆芽含脂肪及熱量低,含水分和纖維素多,黃豆生成豆芽後,胡蘿蔔素增加3倍、維生素增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋,以防維他命B流失,又可以加強減肥作用。
4、菠蘿菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,可以幫助肉類的蛋白質消化。但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷,因此利用吃菠蘿瘦身,一定要注意食用的時間。
※產後100天瘦身記第4天:身體是你的家,是靈魂寄居的殼,請好好照顧它
※瘦身一招鮮:一次只吃一種濃縮食物
※1周4次,秒殺多餘脂肪,手臂腰大腿一起瘦!
※秋天多吃這些水果,可以讓你瘦身哦
TAG:瘦身 |