你以為健身練的只有肌肉嗎？那你就大錯特錯了！

可能有很多好肌友以為

健身只是可以長肌肉

塑造一個完美的體型而已

然而，小囚想要告訴你

健身可以帶給你的

遠遠不止這些！

No.1 比別人年輕

健身會讓人精神煥發、健康長壽

鍛煉可以通過改變人體的脫氧核糖核酸（dna）結構

讓人變得更加年輕

經常鍛煉者的細胞內與壽命相關的端粒

比久坐的同胞長很多

每天鍛煉半個小時的人要比不健身的人看上去年輕10歲

No.2 比別人更聰明

在一個人成年以後

大腦內細胞的生長

和分裂速度會減緩很多

而運動鍛煉能使細胞的分裂

和生長速度增快

讓你的大腦代謝更加健康

而有氧運動可以持續為大腦

供氧調節整個身體的代謝

不僅對大腦對整個生理機能都是有益的

No.3 不會發福

很多人墮落都是從疏遠運動開始的

特別是畢業後忙於工作應酬享樂

又不節制飲食

三五年後

當年清秀的少年一個個發福

真是糟糕

肉體才是人的神殿

不管裡面供奉的是什麼

都應該好好保持它的強韌美麗和清潔

No.4 力量大大提高

健身運動，緊實了你的線條

提升了你的體能

磨練了你的意志力

強化了你的耐心，增強了你的自信

搬個重物，小意思

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