女子養生要防範「秋老虎」
秋老虎發生在24節氣當中的立秋之後，秋膘和天氣乾燥就像一隻老虎一樣蠻橫霸道，所以稱這段時間為「秋老虎」。
注意預防秋老虎
秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養生。許多因素往往在不經意間影響著您的健康
女人的秋老虎指的是兩方面
立秋已過，在號召滋補的理念下，體重也在無聲無息的增加，好不容易維持住的身材，在這胃口大開的季節馬上就要功虧一簣，在此節點上很容易養成大吃大喝的習性，從而造成身體虛胖。俗稱—貼秋膘
由夏到秋，天氣由熱轉涼。由於晝夜之間溫差增大，也是人們發病較多的時節。秋氣應肺，而秋季乾燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口乾咽燥，乾咳少痰，皮膚乾燥，等癥狀，所以秋季養生要防燥。多注意補水與養肺。
合理飲食搭配
如何養生的同時又避免過度肥胖？
進入秋季如果不想長胖，那麼首先就要先控制飲食，可以多吃一些熱量比較低的食物，有選擇性的吃一些減肥食譜，因為沒有真正去了解的人是不會知道一些常見的食物熱量到底高的有多驚人。
秋季是個進補的季節，但是減肥和進補並不衝突，在減掉脂肪後適當的進補可以增強我們的體質，讓我們的內分泌可以正常的運行，全面的吸收營養，特別是一些選擇節食減肥的人，體內會缺乏維生素和礦物質，這兩種東西在脂肪的分解中都起到了很大的作用。因此，適當的吃一些進補食品可以均衡營養，維持身體裡面代謝的平衡，避免脂肪堆積造成肥胖。
除了飲食外，在天涼的時候運動比天熱的時候運動更能減掉脂肪，秋季太陽不會那麼曬，也是適合減肥的好時機。
天氣乾燥，注意補水
秋季注意補水的同時還需養肺。
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養應以妨燥潤肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。女性要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用。養肺的同時補充肌膚流失的水份。
肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。秋季氣候乾燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意養肺。
上面是小編為大家介紹的秋季女人養生方法，女人要學會正確的養生方法，這樣才能讓自己容顏不老，不同季節養生方法也不同，要根據季節的特點養生。您是否正在因為皮膚問題而煩惱？您在護膚過程中有過什麼樣的困惑？一切關於美和變美的問題，都可以添加關注，點擊下方和我們留言一起討論下。
