長壽老人都喜歡堅持吃的食物，堪稱是隱形的長壽葯

食物可以讓生命更具活力，選擇好的食物，會讓自己看起來更年輕，無形中有延年益壽的功效，那麼長壽老人吃什麼，下面由小編為您介紹。

要長壽常吃七種食物：

一、粥類食品

從每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。

二、小米最補身體

小米是老年人最喜歡的滋補佳品，體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。

從飲食習慣看，長壽老人大多喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。

三.蜂蜜是長壽老人的好搭檔

研討證明，蜂蜜對胃腸功用有調度效果，可使胃酸排泄正常。動物試驗證明，蜂蜜有增強腸蠕動的效果，可明顯縮短排便時刻。蜂蜜富含的許多能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有補養護膚的美容效果。蜂蜜中富含的多種酶和礦物質，發作協同效果後，可以進步人體免疫力。

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