女生必知皮膚美白三要素

經過了盛暑的洗禮，是不是又覺得自己黑了好幾度，今年夏天還有非洲人在我國中暑的梗，可見烈日的殺傷力有多強。

正所謂一白遮三丑，如何重返白皙狀態是眾多女生關注的重點，下面琦琦老師就跟大家講講皮膚美白的三要素。

皮膚美白三要素啊

一：注意調整好睡眠

保證睡眠時間的充足，不僅可以減少由於疲憊給肌膚造成的強大壓力，更能讓肌膚得到更多的休息時間，達到完美的自我修復功效，煥發肌膚自然美。

美容覺最便宜的美容方法了，睡眠不足的肌膚黯淡無光，睡眠充足的肌膚自然呈現出活力白皙。

二：出門要做好防晒工作

美白的近義詞就是防晒，不管在室內室外都要根據自己的皮膚狀態和外出時間塗抹防晒產品，如果在室外活動的時間過長，一定要每隔2到3個小時塗抹一次防晒霜，而且使用的防晒霜是要有防水和防晒倍數比較高的產品。

做好了防晒工作能減少肌膚斑點的生成，特別是能防止到了中年以後老年斑的出現。

三：補充足夠維生素和抗氧化

多食用富含維生素C和維生素E的蔬果，可以有效的抑制肌膚中黑色素的生成，並且含有完美的抗氧化還原作用，有助於黑色素加速淡化。

抗氧化單靠食補是很難做到的，同時也要按照年齡和肌膚需求塗抹抗氧化的護膚品。

這樣才能做到多管齊下，內服外用，徹底美白。

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