「牛油果食譜」吃一個這個等於吃3個雞蛋的營養！這麼厲害！

猶記得家裡的小寶貝第一次吃牛油果的時候

我精準演繹了什麼叫「膽戰心驚」

味道有點奇怪，會不會不喜歡？

過敏體質會不會對牛油果過敏？

半個吃得下嗎會不會太多了？

事實是，一切的擔心都是多餘的。

牛油果，孩子愛得不得了。

今天推薦幾道牛油果的新潮做法，

大家一起更新下食譜哦~

至於營養什麼的，大家都知道，就不細說啦

牛油果烤土司

適合14m+

1

【食材 | INGREDIENTS】

吐司2片

牛油果1個

香蕉1根

番茄醬（孩子年齡小可以不加）

2

【步驟 | STEPS】

1.牛油果、香蕉切片▼

2.取吐司片依次放上香蕉、番茄醬、牛油果、芝士▼

3.上下火180°，烤箱烤10分鐘▼

- 完成 -

牛油果肉醬面

適合12m+

牛油果1個

牛裡脊少許

西蘭花些許

配方奶或牛奶80ml

麵條適量

乳酪片一片

1.牛油果果肉和配方奶一起打成泥▼

2.西蘭花和牛肉洗凈，放入鍋里煮，然後西蘭花3分鐘出鍋，牛肉20分鐘出鍋▼

3.西蘭花和牛肉切碎▼

4.碎面煮好，備用▼

5.把牛油果倒入鍋里，開鍋後倒入牛肉沫，煮5分鐘，然後加入西蘭花沫，再煮2分鐘，再放入乳酪，乳酪全部融化即可▼

6.把肉醬淋在碎面上就完成啦！

— END —

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