戶外五大忌,你犯過第幾條?
去戶外,是為了追求自由~但是過分的「自由」,則會傷害到自己的身體。戶外五大忌,以後不要在犯了哦~
1、忌用體溫烘衣
如果你穿了一件速乾衣,一切都還好說,要是你穿著棉質T恤,被汗浸濕之後非常難干。
這時候你以為可以藉助體溫烘乾,可這恰恰違背了中醫的「背寒成疾」之說。因此還是及時更換濕衣為好。
2、忌喝酒解乏
好多人在爬山時習慣帶上酒,小酌幾杯,美哉樂哉!其實,這是不可取的。
因為人在劇烈運動後身體機能會處於亢奮狀態,此時喝酒會使身體更快地將酒精吸收進血液,對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。
就算是酒精度數較低的啤酒,也會使血液中的尿酸增加,使關節受到很大的刺激,引發關節炎症。
3、忌立即入睡
運動完畢,來個痛快舒服覺!大運動量後,人會感覺非常疲勞,十分容易入睡。
但是,由於大量運動後,人體各系統未能得到適當調節,各部位活動尚未轉入正常,如果這時候倒頭就睡,會容易招致疾病。
4、忌驟降體溫
野外活動後立即進行冷水浴或游泳,會引起生理機能的紊亂,導致神經系統失調。
也不應立即用電風扇的快檔吹風降溫,否則容易引起頭痛,感冒。
5、忌暴飲
活動後適當飲些茶水,鹽水,開水解渴是必要的,但不宜喝得太多。
因為,這時候飲用大量的水份,不僅會使消化系統和心臟血管系統增加負擔,還會大量出汗,使體內鹽份流失,這樣容易引起抽筋,痙攣,甚至影響食慾。
Tips
1、每次戶外旅行,請在背包內放上15米的標準繩,相信我,不會影響你的背負重量的。
2、攀爬比較陡的山坡時,一定要將登山杖掛包上,不要掛在手碗上,不然很容易出現危險。
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