這類的早餐最好不要再吃了！

民以食為天，一日之計在於晨，好的早餐能讓人身體健康，精神抖擻。因此早餐的好壞、健康與否決定著我們的健康和壽命。

那麼每天都應該井然有序的吃早餐之外，我們要拒絕哪樣的早餐呢？

1.過燙的早餐

很多人早上匆忙容易吃過燙的食物，食物太燙容易傷害胃粘膜和食道，長期如此容易引發食道癌、胃癌。

2.邊走邊吃的早餐

早晨時間緊迫還會出現邊走邊吃的現象，而這樣一方面導致人體吃入過多的灰塵，另一方面這樣做對腸道蠕動造成影響，誘發胃痙攣、闌尾炎、胃下垂等情況。

3.太辣的早餐

早餐吃辣也是大忌，早晨消化道處於空的狀態，太辣的食物會刺激消化道充血，不僅傷胃還容易引起上火和腹瀉、腹痛。

4.隔夜早餐

剩菜剩飯的危害甚至比鹹菜更大，一方面其中容易含有亞硝酸鹽會致癌，另一方面其中含有多種微生物，食用會都導致細菌入口，這也就是我們的常說的病從口入。

5.不吃早餐

不吃早餐的危害更大了，造成大腦的遲鈍、消化系統受傷、肥胖、便秘等，而且不吃早餐人體整個上午得不到能量的補充，容易出現乏力、工作效率低、犯困等情況。另外，不吃早餐打亂人體的生物鐘，機體所需營養得不到補充，從而壽命也會縮短、

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