不到一元錢，能軟化血管降血壓，很多人卻嫌棄它

健康 09-17

高血壓的癥狀因人而異。當血壓突然升高到一定程度時甚至會出現劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀，嚴重時會發生神志不清、抽搐，這就屬於急進型高血壓和高血壓危重症，短期內發生嚴重的心、腦、腎等器官的損害和病變，如中風、心梗、腎衰等。高血壓之所以會引發大家的擔憂，是因為它會增加患心腦血管病的風險。世界衛生組織估計世界衛生組織估計，死於中風的人群中，高血壓人群佔到了51%，死於心臟病的人中45%的原因歸咎於高血壓。

其實不用只依賴藥物，也可以從飲食上入手，效果有時比服用降壓藥更好。這裡我就和大家介紹一些降血壓小食材，常用對高血壓患者很有好處哦。

一、海帶

西方科學證實海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。此外，海帶中的鈣不僅抑制膽固醇吸收，而且可以降低血壓。建議每周吃一次海帶，對防治脂肪肝、高脂血症均有良好的作用。

推薦吃法：海帶燉豬骨湯

食材：海帶絲適量、豬脊骨1根，調料適量。

做法：

1、將海帶絲洗凈，先蒸一蒸，5分鐘左右待用。

2、用豬脊骨飛水一次後，加入水沒過燉湯。

3、等水沸騰後加入海帶絲燉爛，加鹽、醋、胡椒等調味，服食。

二、芹菜

有研究證明，生吃芹菜或涼拌芹菜的效果比將芹菜炒熟降壓效果好，因為炒熟會把芹菜中的主要發揮降壓作用的丁基苯酞類物質破壞掉。而且生吃芹菜時最好連根和葉一起吃下去，效果更佳。

推薦吃法：鮮榨芹菜汁

材料：新鮮芹菜250克。

做法：將鮮芹菜洗凈，放入沸水中湯2分鐘，切碎絞汁。

用法：每服1小杯，每日2次。

功效：降血壓，平肝，鎮靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用於眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。

三、羅布麻茶

羅布麻茶是葯食同源的食物，能從根源降壓，它就是羅布麻茶，靜東堂羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶，羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的。