想要減肥成果事半功倍，先把胃養好
最近，有朋友私信跟瞎姐姐吐槽，她已經為減肥付出了很多努力，但是卻一直都瘦不下。
其實，大家有沒有想過自己為什麼會減肥失敗，會不會是減肥的時候把胃弄受傷了呢？減肥期間並不是大家不努力，只是大家的一些生活小問題導致了減肥失敗。所以大家要注意自己的生活飲食習慣，把自己的胃養好。
一、要吃豐盛的早餐。很多人減肥的時候盡量節食，覺得這樣會瘦的快一點，其實吃一頓豐盛的早餐可以讓你活力十足。
二、多吃纖維食物。富含纖維的食物不僅卡路里比較低，而且還會使人長時間保持飽腹感。
三、細嚼慢咽。慢慢享受每一口美食，每吃一口咀嚼20下，你會更好的體會到吃的樂趣。
四、嚼無糖口香糖。嚼無糖口香糖不會增加你的食慾，反而可以阻止你進食高熱量的食物。
上面就一些關於如何把胃養好的飲食習慣，那麼下面瞎姐姐就要跟大家分享一下關於飲食食物的選擇啦。看看吃什麼可以把胃保護好，讓自己不得胃病，讓自己可以減肥瘦身成功。
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▼牛奶
大家鬥志牛奶中含有豐富的營養，那麼大家知道牛奶也可以養胃嗎？其實，牛奶具有補胃生津的功效還可以潤腸通便，對有胃痛疾病的人非常有益。但是要注意患有脾虛、腹瀉等患者日常不宜過多飲用牛奶。
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▼菠菜
中醫學中記載著菠菜，「利五臟，通腸胃，解酒毒」。菠菜可以促進胃和胰腺分泌，協助消化，其含有的纖維素可以促進腸道蠕動，有益於通便。養胃的時候可以多吃撥草，但要避免和豆腐、紫菜等高鈣食物混吃。
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▼桂圓
正如古人所言，「食品以荔枝為美，滋益則龍岩為良」。與荔枝性屬濕熱不同，桂圓可以入葯，具有壯陽益氣和溫胃補脾等多種作用。大家可以直接食用桂圓，也可以泡成茶來飲用。注意不要過量食用，避免上火。
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▼山藥
隨著秋季的來臨，天氣逐漸轉涼，有些脾胃虛寒的人會出現大便稀爛、食少腹脹、身感疲憊等等癥狀。大家就可以經常熬山藥粥來吃。
