想要在這個秋天瘦十斤，那就快看過來，內附乾貨

相信每個女生都有一個變女神的夢裡，所謂女神呢，是指那些顏好身材又好有有氣質的女生。

她是這樣的

這樣的

也可以是這樣的

怎麼樣，就單單這身材，就夠你羨慕很久了吧，仙女們不要只是羨慕，如果你也想擁有這樣曼妙的身姿，也就只有這一種方法了。

俗話說減肥勝似整容，小編就為大家帶來一組乾貨，快馬起來吧！

花式平板支撐

花式平板支撐的效果大家已經知道了吧，而花式平板支撐在原有的基礎上加入了多元化的動作，助你快速瘦身哦

GIF/1.5M

GIF/610K

GIF/679K

GIF/902K

GIF/548K

2.臀腿雕塑

相信不少仙女和小編有同樣的煩惱，上半身明明很瘦，可是腿卻慘不忍睹。以下這組動作可以加速燃燒腿部脂肪，纖纖細腿不是夢哦！

GIF/1.9M

GIF/2.3M

GIF/2.3M

3.拉伸

兩組燃脂動作完成後，一定不要忘了拉伸。拉伸動作可以更加有效的塑造腿部線條。如果你想要好看的腿型，那一定不要忽視拉伸的魔力哦！

GIF/1.1M

GIF/2.1M

GIF/812K

GIF/457K

GIF/441K

法寶已經奉上，小仙女們堅持練，一個月後好身材看的見哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！