經期來了喝「四杯水」！姨媽走了瘦一大圈

姨媽期作為許多MM們的噩夢，但是經期這幾天自身的新陳代謝率會有著顯著的提高，有著許多不可言語的妙用哦，比如說對於想要減肥的姑娘們來說，利用好姨媽期來實現瘦身大業就非常有效，比如說「喝水」！不信的話你來和小編一起見證一下！

|||—?—||| 第一杯水：晨起之後

經期喝水瘦身，第一杯水非常重要，幫助我們徹底排除前一天的機體毒素垃圾，但是這杯水我們要安排在吃飯之前、晨起之後大約8點左右的時間進行飲水。此時，根據姑娘們的胃容量，我們推薦大家可以攝入300~500ml的溫開水，而且要在喝完水之後再去洗漱、上廁所哦！

|||—?—||| 第二杯水：午飯之前

第一杯水幫助我們有效地排出了一夜的垃圾之後，第二杯水自然要調理我們的腸胃環境咯！我們建議大家的第二杯水放到午飯之前來飲用（大約在10:30左右），此時距離第一杯飲水已經過了大概兩個小時左右了，正是我們機體代謝需要補充水分的時候！

|||—?—||| 第三杯水：晚飯之前

要知道，我們身體的新陳代謝離不開水分，所以在第二杯水消耗的差不多的時候，也就是大約下午3點左右，第三杯水就要如期而攝入啦！此時，我們的身體新陳代謝開始進入到緩慢下降的時期，所以攝入約800ml的溫開水能夠調動新陳代謝的速度，讓機體的能量消耗多延續一個小時！

|||—?—||| 第四杯水：睡覺之前

第四杯水尤為重要，它需要我們在睡覺之前進行飲用，但是最晚也不要超過9點哦。此時的水分攝入是為了我們的夜晚排毒做準備的，如果機體內缺少了水分的話，那麼對於整個夜晚新陳代謝都會產生拖慢的作用，非常不利於減肥！

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