用這個小技巧趕走那些無謂的焦慮
生活中，總有那麼些人，那麼些事，會或多或少的帶走你的注意力，讓你不知道你在幹什麼。等回過神來，時間已經走了大半天，你還什麼事情都沒有做，這個時候你開始感覺得焦躁不安，開始有愧疚感，開始責怪自己......
它們當中有一些，其實是很無所謂的事情。但它們隱藏的特別好，不光讓你白白煩躁、愧疚不已，還不知不覺的把你給收割了。
它們帶給你沒有必要的焦慮，但又很煩人，一直發生在身邊，像治癒不了的頑疾一樣，讓你痛苦不已。
1、無畏的事情
那什麼事是那些無謂的事呢？
（1）標題黨
看看這幾個標題《學的太慢，是一種罪》、《那個150cm的矮同學，現在年薪百萬了》，《一定要過得很慘才能寫出好文章嗎？是的》不知道你看到是什麼感受？
在最初看到這些標題的時候，我的內心是焦急不安的，因為我太想要進步了，我太想要做到他們說的那些事了。
但是，那種焦慮不安很顯然不是我們想要的，我們要的是，怎麼要不焦慮。
先來看看我們為什麼看到這些標題會焦急吧。
看到《學的太慢，是一種罪》，我內心的想法是，我確實學的很慢，不管是過去和現在。那按照你的邏輯，我就是在犯罪啊，我不想犯罪，所以我點進去看。
但此時，我的注意力焦點已經發生了改變，我關注的更多不是文章的內容，而是怎樣讓自己感覺到不是在犯罪。這種感受是即時的，需要馬上、立刻解決，而作者卻給我一個長遠才能解決的方法，那你說我能不一直焦慮下去嗎？
我們不妨把標題改一下，你看你會不會舒服一點？《如何讓自己學的快一點？》、《身高不是問題，實現財富增長的方法》、《經歷豐富對寫文章有很大的幫助》......
但是，回過頭來，這些標題看起來壓力沒那麼大，你會點進去看嗎？
（2）世界想把你變成和他們一樣
某一天，你和朋友聊天，聊到女孩子，然後開始討論婚姻，生小孩的問題。
你朋友來了一句，「趕緊的啊，不然你都快30了，你看那XXX的小孩都已經4歲了」。聽到這句話，你有沒有感到壓力山大？
好像是在關心你，但其實是在給無名的壓力。
也許此時你正處於事業的上升期，根本沒時間找女朋友，即使找了也沒時間陪伴她。但對方卻不管你這些，他只說他覺得對的。
在他看來，如果你和別人不一樣，那你就是另類，他就要給你壓力，讓你和他們一樣。
對於這種情況，你感受的只有滿滿的壓力，而不是為你好的感動和動力。
你也許會很感慨，想輕鬆的活著都很難，周圍怎麼全是壓力？
（3）無畏的比較
畢業五年後，你和老同學在街上相遇了，你們暢聊人生，回憶過往。這個時候，他問了一些你的薪資，你如實相告，並且也問了他。結果發現，他的工資是你的幾倍不止。
這個時候，你有沒有感覺到一種焦慮在心頭。因為不光是工資，他還有一個漂亮的女朋友，有房有車，而此時你還是單身宅男，連房子的首付都不知道在哪裡呢。
你此時焦慮不已，像受了刺激的公牛橫衝直撞，甚至可能做一些不明智的決定和行為。
遇到這種情況，你會怎麼辦呢？
2、為什麼是無畏的？
現在，我們再來看看這些焦慮為什麼是無畏的。
（1）標題黨的文章最好不要看。
我們在追求進步的時候，看到那些標題，馬上就產生焦慮，然後迫不及待的點進去看，好像打開他們就能得到解藥，得到救贖一樣。
可事實是，即便那些文章寫得很不錯，那又如何？焦慮已經產生，我不僅不會因為你的方法得到解脫，我在整個過程中不光沒把文章的內容看進去，還時刻被標題牽掛著，弄得心神不寧。作者的初衷是好的，可效果卻差很多，大家的注意力很明顯不再是你的方法，點進去只是為了尋求心理的安慰而已。
在我心裡，這往往是標題黨的表現，為了吸引眼球而做的，更多時候，我甚至都不願意打開。
少看一些這種文章，即便會錯過一些好文章，但又如何？我的注意力那麼寶貴，幹嘛要放在這裡讓你干擾呢？
（2）那些不考慮你情況的建議，都是毒藥。
我不輕易給意見，尤其是像結婚、投資這種頭等大事。
在沒有了解清楚對方的情況，他的想法的時候，我也不會輕易的開口。
給出的意見是要負責任的，那些好為人師的人，估計都沒有想過，說出去的話，如果要自己買單，他們很可能就會閉嘴了。
聽大說數人的話，參考少數人的意見，最後自己做決定。
選擇一直是人生的最大課題，不能因為焦急，就把這個權利過度給別人。更不能因為別人的一兩句話，就變得焦慮不安。聽了之後先想想，他有考慮過我的情況了嗎？
這樣，你的煩惱會少很多。
（3）胡亂的比較，往往是最容易傷害自己的手段。
你的同學比你收入更高，狀況更好，很可能是他有更好的能力，更好的資源，更好的背景。而你相當於從零開始，怎麼可能快的過他呢？
即便你們前面的情況都差不多，還有選擇的問題呢，如果一個選擇了新興的互聯網產業，一個選擇了傳統的貿易行業，哪個會發展的更快呢？
不要亂比較，要比也是和自己比，那自己的未來和自己的現在比。
胡亂比較就是在做無謂的事情，沒事給自己添亂，要不得。
3、最簡單的解決方法
解決的方法也很簡單：
把它們記錄下來。
當這些事情發生的時候，把你此時此刻的感受（情緒）記錄下來。用手機、電腦建個文檔寫下來，或者寫個微信發給自己，都可以。
這其實相當於啟用了你的元認知，讓你看到自己在做什麼，是什麼樣的狀態。
而後你可以思考，為什麼你會這樣，這樣的情緒是合理的嗎？
記錄不可能讓你馬上有答案，但記錄下來，你會記得問題，記得自己當時的狀態，你會想辦法弄清楚當中的思考邏輯。隨著你的成長，問題最終都會解決。
沒有了這些無畏的問題的困擾，你才可以更加專註，成長才會更加快速。
先別問有沒有效，去做了就知道。
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