孕前夫妻最好別吃這些食物！才能懷上健康寶寶！

孕前夫妻千萬別吃這些東西！讓你身體好好排毒！這樣才能懷上健康寶寶！

身體排毒最有效的方式是控制你每天攝取的食物與化學物質，這是減少體內負擔最簡單關鍵的方法。然而排毒有點像你已很費力刷洗的摩天大廈外窗一樣，總是過不了幾天，玻璃上又累積了一層厚厚的臟污，人體的排毒機制其實也永遠趕 ，不上廢物累積的速度。所以重要的是，你必須在飲食排毒前先要三戒。

一、戒掉咖啡因

（貓屎咖啡）

專家指出，有毒食物具有一個徵兆，當你開始學習拒絕它的時候，會有一小段 的時間感到痛苦難熬，咖啡因就是典型的頭痛殺手。想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣，或逐漸減少攝取分量，可以依照自己的飲用習慣而定。

二、與烈酒說拜拜

若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，專家建議你不喝烈酒，可以酒代替，因為紅酒是對健康最有益處的酒類，它豐富的抗氧化物質能夠預防心臟血管疾病。如果夫妻雙方已決定要個小寶寶的話，那麼你們就需要一起做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康都處於良好狀態。

三、和甜食分手吧

多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛，因為吃甜食會刺激神經末梢，讓我們感到興奮，功用幾乎與嗎啡相當，但你得為這種歡愉的感覺付出代價。

1、甜食中只有極少的抗氧化劑，而抗氧化劑可以協助移除體內在氧化過程中製造的產物，這些物質不但與心血管疾病有極大關聯，也是導致癌症與其他疾病的關鍵。

2、而且，甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質，容易引起體重增加，並提高罹患糖尿病和心血管疾病的風險，糖容易引起齲齒的說法也得到證實。

3、拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分，因為糖分在營養標示中常以不同化身出現，像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麥芽糖等。

4、若平時對甜食有依賴和渴望，營養學家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。當對甜食的渴望蹦出來，改用幾片水果來解饞，蘋果、梨子等水果的皮都具有大量的纖維質，能延緩體內碳水化合物分解成糖分速度。

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