4招幫你解決輔食添加難，免疫力低，寶寶情緒大和疾病護理，你做到了么

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平日里， 大家都說三歲看老， 今天，我要帶著媽媽們三歲看小。 從事寶寶輔食研究和中醫育兒這麼多年，看過了很多寶寶在6個月到3歲出現的飲食健康的問題。 今天回過頭來給大家做個總結， 其實只要6個月的時候 媽媽們做好這幾件基本的事情，就可以避免很多飲食健康和成長發育上的問題。

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6個月是寶寶成長過程中非常重要的黃金階段，因為這個時候寶寶開始添加輔食了，這個時候寶寶從母體帶來的鐵元素和免疫力基本消耗完了，這個時候很多寶媽要回歸工作崗位與寶寶分離了，這個時候如果媽媽們做好以下的準備工作，可以為您寶寶的健康成長打下堅實的基礎。

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打造寶寶的免疫系統

很多媽媽會發現， 寶寶過了6個月之後開始愛生病了， 動不動就是感冒發燒支氣管炎。 病毒細菌一來寶寶的抵抗力完敗。這個時候媽媽們就會帶著寶寶一遍一遍的往返於醫院之間。 其實如果媽媽們知道提高寶寶免疫力的營養元素，平時注意補充那就可以在很大程度上避免這個問題。同時萬一寶寶生病需要忌口不吃肉類雞蛋油脂的時候， 還可以找到可替代的營養元素補充， 讓寶寶的生病期間也可以同步的提高抵抗力。所以請媽媽們記住以下這幾個營養元素都是什麼， 包含什麼， 平時在輔食中如何搭配給寶寶吃。

蛋白質

蛋白質是人生命的基礎。我們身體的一切生長發育，生命活動全都離不開蛋白質，而優質蛋白對寶寶的生長發育尤為重要。 所以要注意給寶寶添加富含優質蛋白的食材， 他們就是魚（蝦、扇貝，三文魚，鱈魚，龍利魚等），肉（豬，牛，羊，雞等紅肉），蛋（雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋），奶（牛奶，配方奶，乳酪製品） ，豆（黃豆， 黑豆等豆製品）

不飽和脂肪酸

對寶寶免疫力有益的第二大營養元素是不飽和脂肪酸。 這裡主要指人體不能自己合成而需要從外攝入的亞油酸和a—亞麻酸，他們是人體必需的脂肪酸， 如果缺少了，不僅免疫力受影響，其他方面的生長發育也會受影響。 所以6個月添加輔食之後， 媽媽們就可以在寶寶的輔食中適量加入一些補充不飽和脂肪酸的油脂（核桃油， 亞麻籽油， 紫蘇油等）， 7個月以後也可以通過添加深海魚類進行補充。

維生素

維生素是提高人體免疫力的第三大營養元素。 其中維生素A主要是對人體的上皮組織也就是皮膚表層很有益處， 而皮膚是我們的第一道免疫屏障。所以維生素A不能缺。富含維生素A的食材很多。比如：肝臟 魚卵 蛋黃，全脂牛奶等。 以及蔬菜中的維生素A，也就是我們通常所說的胡蘿蔔素，像胡蘿蔔，西蘭花，菠菜，芒果都是非常好的選擇。

媽媽們都知道如果預防感冒的話就多吃一些維生素c，這就是從他的免疫力的這個角度來說的。 日常生活中含有維生素C的食材也很多，比如現在比較多的鮮棗， 還有就是草莓柑橘， 以及蔬菜中的西藍花，菜花辣椒等。所以在給寶寶剛添加輔食的時候一定要儘可能多的給寶寶品嘗不同的食材味道。 讓寶寶儘可能獲得各種營養元素。

礦物質

礦物質中對於寶寶免疫力非常有幫助的是鐵，鋅，硒。也是媽媽們比較關注的營養元素。6個月的寶寶還不能通過添加紅肉肝臟補鐵， 那麼媽媽們就可以添加一些芝麻醬， 甜菜根， 配上含維生素C高的食材一起促進鐵吸收。

鋅元素是媽媽們在給寶寶補充的時候比較容易忽略的但是確實影響很大的礦物元素。 它不僅僅對寶寶的免疫力至關重要，如果缺乏的話， 還容易引起食慾低下，異食癖等情況。 所以媽媽們在平時的輔食中要注意添加一些含鋅元素高的食材， 比如：牡蠣， 紅肉， 小麥胚芽等。

硒的來源也是比較常見，普遍的像這個肝，腎，一些肉類以及海產品當中硒的含量都是比較可觀的，所以只要正常吃這些食物的話是不會有缺硒的問題的。媽媽們平時注意飲食均衡就好。

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調理寶寶的脾胃

添加輔食之後寶寶們的腸胃負擔加重，可能媽媽們剛開始沒有感覺， 但是等到寶寶月齡大一點的時候就會出現一系列的腸胃問題：便秘， 腹瀉， 積食， 消化不良，吸收不好等等。

當你有一天發現，你家寶寶處於這種睡眠姿勢，或者寶寶怎麼很久不長身高體重了，亦或者怎麼給寶寶吃營養豐富的食材都無法吸收的時候，說明寶寶已經有脾胃不和的狀況了，而最難調理的往往是這個腸胃問題。本著預防大於治療的方案，在給寶寶添加輔食的時候， 媽媽們一定要注意用量和食材的選擇。 同時要天天給寶寶捏脊， 強健寶寶的胃運化能力。

每天捏脊

位置：由尾骨到大椎，從下向上捏脊

作用：強身健體，健脾益氣

次數：5次

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選擇性的學習育兒知識

有了寶寶，媽媽們可能關注了各種育兒平台，凡是覺得好的育兒課程都會去聽去學習， 結果就是學的多了就亂了，不知道要聽誰的了， 然後在餵養的過程中依舊迷茫

在寶寶的成長過程中，媽媽們會經歷各個月齡的輔食添加製作，寶寶微量元素的缺乏補充，寶寶的疾病護理，以及寶寶的情緒語言智力發育。這幾個大的模塊會引發出一系列大大小小的問題。

想要學完這些課程，媽媽們只需要進入我們的免費的輔食微課群就夠啦。這裡會根據季節，分階段的給媽媽們提供寶寶們需要的這些課程，同時還有營養師每天在線答疑。 讓你育兒路上無憂

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給寶寶準備三個表格

寶寶的成長過程中需要三個表格：

輔食添加記錄表：記錄出寶寶添加輔食之後， 每天食用的食材， 有沒有過敏的情況， 寶寶喜歡吃什麼不喜歡吃什麼。 通過這樣一個 表格， 你可以清楚的看到寶寶每天攝入的營養有什麼， 缺乏什麼。遇到不愛吃的食材後期要如何搭配才能避免寶寶挑食厭食。

生長曲線表：記錄每周寶寶的身高體重發育 ， 看看再寶寶的成長過程中， 你有沒有抓住寶寶的猛漲期，寶寶有沒有出現長期體重身高不增長的情況。 從而根據生長曲線來調整寶寶的飲食狀況。

生病記錄表：寶寶生病是建立自己免疫力的時候， 所以媽媽們要用一顆平常的心來看待。 再寶寶出現疾病情況的時候， 及時記錄生病癥狀和護理過程。 比如發燒多少度， 鼻涕什麼顏色， 咳嗽了幾聲。 自己又是如何護理的， 用了什麼葯。 如果需要看醫生， 那麼把這個記錄表給主治醫生， 可以讓他更好的根據寶寶的情況診斷治療。

看完趕緊加群，有育兒問題隨時問

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