夏末秋初要養脾，記得多吃6種黃色食物！

現代人脾胃普遍不太好，濕熱天氣又讓人貪涼，愛吃冰激凌，愛喝冷飲，刺激脾胃；飲食經常不規律，常在外吃快餐或大餐，各種肥膩食物不知給脾胃加了多少負擔。

脾胃一虛弱，身體便缺乏動力，各種毛病就找上門了——

有人吃一丁點東西胃就飽脹得不行；

有人食慾很旺盛，卻只長膘不長氣血；

有人便秘，有人拉肚子；

還有人頭昏頭重、失眠等。

這些都跟脾胃功能失調有關。

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黃色食物能健脾

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六大健脾黃色食物推薦

1

菠蘿

橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，略帶苦味，可以幫助增進食慾，緩解脾胃不適。

4

南瓜

南瓜不僅具有黃色食物的特點，其所含的果膠可以保護胃黏膜，讓其免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍的癒合，很適宜脾胃不適的人食用。

並且，南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可以加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。

5

小米

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